小米是谷物之精华，生活常备有益健康效果好

2019-11-21 15:52:18

杂粮成为现代品质生活中都在追求的方向，不仅有很好的营养搭配的功能，而且多种食物进食的有益健康原则，也是非常科学的方法。小米作为谷物的精华，在我国北方种植，是一种被养生界公认的优质杂粮食材，并且以丰富多样的吃法与良好的口感，漂亮的金黄色泽，成为生界的神奇。生活常多吃有益，这是对小米这种食材的准确评价，那么小米粥的食用方法与功效是什么？这里简单总结小米的特点与生活中可以吃出精彩的多样吃法，爱生活的人们可以借鉴取舍：小米粥养胃是最简单的吃法养胃多吃小米粥，连医生都这么说，的确是有道理的。而很多胃部不适的人们，因为胃部炎症或者寒症引起，生活不规律导致胃粘膜损伤引起，这时候喝点小米粥或者米汤是很好。选择小米粥生活经营吃，对整体的机体健康，还是很好的。小米饭可以做出花样来小米搭配各种米粒，杂粮豆类，做出丰富的饭类，是非常有特色的。除了搭配多种粥类主食，也可以做米饭时候配上多种杂粮，这种吃法很有特色，也是一种新的发现。我国北方部分地区就推崇两米饭，豆饭，就是把小米作为佐餐用，效果很好。小米质量与口感鉴别选择小米的质量与口感，还是差别很大的。尤其是一些农户家里的谷子沉一年再加工成米，就会在成色与口感上下降，但是目前国内储存粮食的普通农户越来越少，国家统一存储的粮食保鲜度会更好。日常选择小米注重成色与质量，金黄色为佳，而熬粥粘稠较好。小米储存与日常淘洗方法与原则小米的储存需要有独立防潮的设计，防潮防晒防虫等基本的保护是非常必要的。目前选择冰箱干鲜类单独储存是非常好的方法。部分消费者喜欢用独立的保鲜盒来进行独立储存，采用密封的形式，是非常好的方法，有助于保护小米的营养与新鲜度。要充分考虑小米的特点，让它的日常生活进食，可以达到更随心享受的效果，就必须要结合基本的健康需要，让谷物之精华，可以最终达到更好的效果。小米的特点是粒小而有独特的谷物味道，而有益健康，和中理气，适合脾胃养护的良好功能，也决定了大多数爱健康的人们，都可以在生活中放心的应用与选择。这其中生活常有益健康，合理存储，选择质优的小米产品，是会带给我们快乐的生活很多好处的。

大豆的用途和营养价值

2019-11-18 15:38:00

2019年中美贸易大战开始，国人这才发现一个现象，中国对于大豆的需求量可以说特别的高。我们的日常生活，也根本离不开大豆，与我们息息相关。大豆原产于中国，目前在中国大量普及，也是重要的粮食作物之一。它里面含有大量的蛋白质，经常食用的话对人身体大有好处，不仅可以用来吃，而且还可以做成各种豆制品，像豆腐，炸成豆油等。用一句来形容，那就是大豆浑身都是宝。（一）大豆的营养价值中国人对于大豆，应该并不陌生，它不仅包括普通的黄豆，而且还有青豆和黑豆。像大家经常吃什么黄豆芽，绿豆牙就是这么来的。营养可以说是非常全面，而且蛋白质含量非常丰富。这个的含量，要比猪肉和鸡蛋还要高，比较接近人体需要的，很容易被人类吸收。最关键的是它的价格，还不是特别的贵。尤其是现在猪肉猛涨，经常食用它的话，也能够降低生活成本，对于很多家庭来讲也是一件好事。里面有一种不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇，至于膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动。（二）大豆的食用大豆的食用可以说是有很多种类，可以把大豆提前泡发好，然后磨好，做成豆腐，豆浆，做成相关豆制品。可以说有很多不同的食物，能够填饱大家的肚子。不知道大家有没有发现，做豆腐的人，它们的皮肤可以说是特别好，很大程度上也是因为经常吃豆制品的原因。而且还可以把它炸成人类所使用的食用油，至于剩下的话，可以做成大豆饼。是那种比较优质的蛋白材料，可以用于饲养鸡，猪牛等。很多养牛，养猪的专业户，对于这款食材可以说是非常的喜欢。（三）大豆工业用途说到大豆的工业用途，那也是特别好。可以把它加工成豆油，现在大家经常吃的就是这款豆油，平时用它来做菜，也是非常香的。这种价格，在普通油类中价格也是可以接受，相应的以降低生活成本。尤其是经常食用的话，对人体身体健康也是非常有好处。至于大豆，还可以用来做食物的添加剂，还有就是润滑油等，有些东西可以广泛的应用到工业当中，效果可以说非常好。其实像大豆这款农产品，在未来的使用的过程中，可能还会进一步开发。相信到时候我们还可以看到很多它的相关产品，改善生活质量。不知道大家，是否发明了大豆的其它做法了。

黑米的营养价值与做法

2019-11-16 16:35:49

大家现在对于养生也是比较关注的，毕竟每个人都想要延年益寿。那就是平时经常吃一些五谷杂粮，也不要局限于非要吃小麦，面粉等。现在选择吃的种类也比较多，就像黑米这几年比较实用，也是越是越得到很多人的认可。（一）营养价值其实这种应该算是药物和主食都可以。很多女人对于黑米可能有些排斥，觉得颜色有些黑，平常可能会并不是特别爱吃，其实这种米的营养价值特别高，有米中之王的美誉。不仅可以当作药用，还以当做主食，像煮粥，制作各种美味的营养食品，酿酒等。在中国知名度比较高的，就是陕西洋县的黑米，在古代可是贡米。（二）黑米口感以及使用可能很多人对于黑米并不是特别了解，有些地方甚至不大懂。它不用像小米那样需要经过多道加工，多半都是在脱壳之后直接以糙米的方式来食用。这种口感有些粗糙，每次煮之前的话，最好先把它浸泡一段时间，充分的吸收水。尤其是蒸煮的时候，最好把泡米用的水和米同煮，这样的话才能够保证营养成分。平时的话，还可以把它做成点心，汤圆，包子等。中国老中医老早就是认为黑米效果有很好的药用价值，对于人的身体健康很有好处，尤其是比较适合用于产妇，孕妇等。黑米外皮层有一些花青素，具有很好的抗衰老的作用，颜色越深，抗衰老的功能越强。对于预防动脉硬化，还有抗衰老有很强的作用，尤其是比较适合一些慢性患者。平时对幼儿，也有很好的滋补作用，有利于他们骨骼和大脑的发育。黑米能够保证大家心血系统的保健，能够帮助你延长寿命。（三）黑米的主要做法关于黑米效果，它的使用的方法有很多，可以把它和其他粮食混合在一块儿。譬如南瓜黑米粥，就是把南瓜洗净之后，将大米，黑米和大枣一块放入锅内蒸煮，营养价值会更高一些。可以根据自己的喜好来做，最好是泡一夜再煮，外皮不容易煮烂。尤其是很多大病初愈的人不要吃。因为它的外皮不容易消化，肠胃消化不了。有些好的营养品，如果没有用对相关办法的，效果也可能等于0，这点大家也要特别注意。平时大家吃它的话，因为它的外皮比较坚硬，所以不易容易进行加工。平时也不要把它去掉，否则的话会破坏原有的物质。这种也是针对黑米，一些经验人士提供的经验之谈，大家可以反复研究一下。更多关于黑米的功效与吃法可以关注文章《坚持吃黑米，让你的身体营养更加均衡》。

吃绿豆的功效与禁忌

2019-11-14 15:45:12

绿豆的养生保健功能，得到了广泛认可，也是目前杂粮中适合日常养生应用的极好选择。而绿豆的基本养生功能，在保证有良好的适合保健需要的条件下，还要考虑在吃法控制与量与度的掌握方法，与做法的美食特点相结合，从而达到更好的实用目标与效果。特别是了解除绿豆的一些日常食用禁忌，了解其功效与方法，就可以从更综合的角度，采用合理的进食方法，让绿豆成为促进机体健康的很好食材。绿豆的抑菌抗菌功能非常明确绿豆的实际养生功效当 中，抑菌的功能，抗菌的作用，就是保证与机体的功能可以达到更协调有效性的基本条件。特别是从日常的使用当中，可以有效实现抑菌功能保证的基础上，对机体的整体功能协调，都是非常好的养生应用选择。绿豆在降脂解毒与保护肾脏功能效果明确绿豆作为非常优质的美食，不仅在保证有良好的保健功能的条件下，是与生活需要高度一致的选择，也是保护机体肾脏功能，也有适合降脂功能的很好效果。经中医学理论支持，还有就是保健药学的充分认可，也是宜于生活保健，健康养生的好方法。绿豆不适合寒凉体质及体弱者绿豆的养生功能很多，而且一年四季，多重吃法，也决定了它的实际功能非常的实用。但是从生活中进食的方法与禁忌来说，最重要的就是不适合寒性体质人的进食，体弱者进食 也有不足，这样细算起来，绿豆吃之前，还是要考虑一下禁忌的特点。绿豆对于正在服药者最好不要用绿豆对于身体机体的一些调解的作用，还有一个巨大的问题，就是影响药效。所以在选择绿豆餐食的时候，正在服药者明显是不适合的，这也是从绿豆的养生保健应用来说，非常重要的基本条件，保护身体机能的好方法。绿豆作为越来越被认可的养生型食材，也是与大众生活紧密结合，可以有更良好优质保证的优质美食佳品，也是养生保健更好的选择。特别是从绿豆杂粮的日常进食角度，在具备了更好的多重功能与养生效果的条件下，也是要有正确的吃法与原则，达到吃出有益于机体健康保证的效果必备的条件。特是有益机从机体功能的吃法特点，还要注重有序的避免禁忌的效果，才是从生活养生的角度，可以达到更好效果的正确原则与吃法的选择。绿豆的食用方法有很多，很多人都不了解四个季节该如何食用绿豆，关于这个问题，小编之前也写过类似的文章，大家不妨参考一下文章《春夏秋冬吃绿豆需要注意什么》。

小米粥的食用方法与功效

2019-11-13 19:04:03

生活的快节奏与无规律，导致了现代人太多都有胃部不适的问题，而养胃成为在众多的养生项目中，更适合更多普通人重要任务，也需要讲究一些基本的方法。那么早上吃小米粥有什么功效？吃小米粥可以养胃，这可不是老百姓自己说的，而是很多中医专家都在推崇的方法。之所以小米粥与其它的粥不同，有更好的养胃效果，一定要从它的营养与滋补的功能入手来了解。小米与生活，有很多过去，也将有很多未来，我们应该学会爱上小米：小米的特点与品质鉴别经中医学和百姓多年的总结，小米健胃各脾，补益虚损，各中理气，消渴，汇泻等等问题，都有很好缓解作用。小米品质鉴别，主要是看品种成色，当年新米为更优，色泽金黄纯正鲜亮为优。小米熬粥的方法与技巧小米做粥吃很简单，现在很多人喜欢用电锅来做，直接水米搭配好比例，煮熟烂即可，但是实际上传统优质的做法，米洗净即可，不宜过度搓洗，淘米水有微黄浑浊，没有土等脏杂持即可，而煮水沸之后加淘好的米，这种方法更好，是粥香营养又丰富的做法。小米粥养胃的效果与进食频次小米粥的养胃功能，被很多医生和注重养生的人们认可，这是有道理的，而小米作为杂粮中的精品，对身体几乎没有什么不良的作用，作为主食，或者作为日常生活经常吃的粥类食品，搭配其它米煮制饭或粥，都没有问题，是可以天天想吃就吃的很好选择。小米的其它吃法与养生意义小米作为北方重要的粮食，是谷子的果实加工去壳之后的米，其特色是色泽金黄，而颗粒料小，非常有自己独特的亮点。要追求更好的养生意义，就要学会吃多种食物，保证营养供应，小米很好，可以生活常吃，但是多种营养的补充，还是要考虑吃多样的食品，才能效果更好。小米并不在五谷之列，是典型的杂粮类，在我国北方的大部分地区有种植，但是目前产量不高，所以整体的优质米产能还有待提升。那么从消费者的角度，要选择更优质的小米，当年优品小米亮黄色的基本表现，加上熬粥之后的粘稠感，就成为主要的标准。把粥喝出香香的感觉，这的确是需要一定时间的培养，而吃小米粥养胃，也的确是经过了总结，有非常好的效果。小米应该生活常备，富含粗纤维，没有任何的不良影响，可以经常吃随心吃。

薏米的食用方法与好处

2019-11-13 18:56:53

薏米的杂粮特点，在具备天然优品特质的条件下，也是宜于在生活中搭配出更良好美食特点，也是实现养生与健康保证，更好服务生活的基本条件。而薏米的功效与食用方法，在近年得到了中医学与养生界的充分认可，其独特的去湿，促排的功能，成为符合人体精 细化生活需要，有更优养生保健功能的很好选择。这其中搭配多种吃法，有不同的作用，也有部分人群不适合，择其优追求适合的吃法，就成为完美养生之佳品。红豆薏米除湿健康脾胃薏米最重要的营养价值，就是精纤维的主要成分和营养成分 ，形成了独特的天然营养价值，符合了人机体健康的需要，也具备了非常好的健脾胃的功能，成为保证机体更健康的协调性选择。特别是与红豆搭配，煮粥或者磨粉冲泡进食，健康脾胃，去湿效果更好。薏米磨粉可以做成精细美食薏米的吃法有很多，一般的煮制非常重要，但是煮到熟烂很困难，所以现在的实际做法与吃法判断，主要就是采用磨粉的形式，或者直接炒制之后，再磨粉 ，这种方法，吃起来会非常的方便，也是有助于搭配精细食品吃法，有相互补充作用的很好条件。薏米配合肉类食材做汤品养生美食易清排薏米的吃法当中，除了独立誓发挥自己的营养优势与去湿功能，搭配肉类食材与褒汤类食品的密切配合，形成更丰富的营养进补的作用，这对于形成更优的养生功效来说，是有 着非常重要的意义，也是去湿，排毒，利水非常好的吃法。薏米不能生食便秘者不宜用注重方法，选择正确的进食原则，薏米坚决不能生吃，是非常重要的原则。在保证煮至孰烂的基础上，确保可以让进食的方便性，可以有更好的有益健康的目的，也是薏米在生活中养生更实用的方法与原则。选择优质薏米来吃，宜于通过多种搭配的方式，来打造优品健康保证的目标，也是宜于生活，有更好养生目标的选择。而坚持以优于生活，提升生活品质的作用，保证其完美的养生功效，也是让养生保健的功能，宜于健康的特点，可以最终有更好效果的基础。薏米的产量不高，因为功效被广泛认可之后，需求有所增加，所以整体的价格稳中有升，相关的薏米制品，更是层出不穷，只要没有禁忌，不是女性孕期，还是可以经常吃。

小麦的吃法与用途

2019-11-12 16:41:34

很多人对于小麦的认知，可能仅仅因为它能够做成面粉，其实还有另外一种做法。把小麦用水和一下，用简单的碾米机经过碾压而成，去掉种皮，就是麦仁。它并没有完全破坏，含有小麦全部的营养成分，主要分为软硬两个种类，并不是依据它的名字区分。前者蛋白质含量比较低，能够被磨成带皮面粉。而后者成分相对来讲比较高，营养价值比较高。（一）它的主要用途麦仁的种类比较多，主要分为谷类，小麦等。这种口味比较重，可以用来做面包，美味可口。早上做面包的时候，也不需要花费太多的时间，比较简单省事，营养还比较丰富。可能有些人早上因为工作忙，顾不上吃早饭，这种可以专门解决他们的早餐问题。尤其是里面含有的营养价值比较高，不含胆固醇，还有一些矿物质，对于大家的身体健康大有好处。不过购买的时候，建议去正规的商店购买。它含糖量比较低，比较适合那些血糖比较高的人，不用担心里面的糖分。对于他们来讲，可以说是一种福音，毕竟他们对于吃食的话，有些方面比较忌讳。（二）相关菜谱其实麦仁单纯吃的话，有些清淡。想要让它吃的有滋有味，就需要在食谱上多做一番功夫，否则到时候恐怕谁也不怎么爱吃。譬如可以用来熬粥，把它和赤小豆，绿豆，小麦混合在一起煮熟，按照自己的口味放入其他作料。这个粥比较适合早上食用，营养价值也是比较高，能够解决人类经常患的一些疾病。尤其是对于心脏病，肾病等。千万不要觉得麻烦，如果您长年累月喝的话，很快就能够改善到它的益处。另外还可以把它和鸡胸肉一起炒菜，这种肉质会更加鲜嫩。其实厨师们关于麦仁，也已经开发出许多食谱，有时候也会将它与白菜，排骨等一起炖煮。大家有时候也可以发挥自己的脑筋，研究一下新的菜谱，不仅能够保持它的营养价值，而且还美味可口。（三）使用注意事项麦仁现在越来越多的走进大家的日常生活当中，不过并不是代表所有的人都比较适合。譬如像患有高血压的人，就不能食用，到时候可能会危害自己的身体。至于其他方面，倒是并没有太大的忌讳。最近这几年中国患有“三高”的人群越来越多，其实平时大家在吃饭的时候，也不要过于吃细面，有时候也可以尝试一下吃粗粮，对于你的身体健康大有好处。

吃红豆薏米粥绝有什么功效？

2019-11-12 16:36:34

健康生活，美丽梦想，红豆薏米这对绝配，在功能性到了非常好的开发，也成为宜于大众养生非常好的方法，也是保护健康机体，美容养颜，降糖降脂非常好的方法。特别是从杂粮基本的养生滋补的特点，让实践的养生目标与健康脾胃的功能，还有非常好的适合机体健康与养护心脏去湿保健等等多重功能保证的基础上，让薏米与红豆的完美养生搭配，成为生活高品质保证的很好选择。这里就来说说这完美的搭配之间，养生效果有哪些：防心脏病和肾病有良好消水肿的功能红豆薏米这对有协同作用，适合把食材做成统一优质食材的特点，成为一对有完美特点，有良好口感与多重养生功效的很好选择。尤其是在防心脏病，防肾病，的消水肿方面的作用，形成了良好的完整统一，也是食疗非常好的做法。润肠通便舒解筋骨吃着健康又美味在薏米红豆的配合吃法中，可以通过煮致熬粥的基本方式，达到更轻松便捷的进食目的，也是在具备了多重养生功效的基础上，健康又美味的生活佳品。特别是从润肠通便，舒解筋骨的作用，可以满足机体功能保健身体的需要，就是非常好的选择。加蜂蜜调制出美味护肤美食效果好红豆薏米都是杂粮产品，而两者的搭配口感更有一种天然谷物的美味，一些吃惯精细食 品的人们，有一定的问题，这时候加蜂蜜调制之后，会有特别之效果，不仅口感大大提升，而且在养生养护肌肤的同时 ，还有美味护肤美味保证的效果。抗癌保健养融入生活的保健才完美注重在抗癌养生的目标，达到极好的效果，薏米红豆的搭配进食方法，可以从煮制，磨粉等等不同方式中，获得更好的体现专业应用的效果，也是实现保健完美，可以有更好养生效果，同时具备抗癌功能的选择。真正的健康，就是机体的功能协调一致，而各部机体功能在选择适合的食物，得到有效营养滋补的条件下，也需要在享受美食的同时，要与机体的需要一致，有促进排出机体垃圾，协调机体功能考虑。现代人吃精细食品非常多，也导致了身体的脆弱，尤其是很多人出现的便秘与排泄不畅，还有水肿问题，都与体湿与机体摄入的精纤维不足有关系。这种精细进食，还容易产生心脑血管病的问题，都与饮食有关，而红豆薏米的绝配，非常不错。

多吃玉米能预防疾病

2019-11-08 19:01:21

北方人冬天的时候，都喜欢喝玉米糊糊，比较暖胃。这种属于粗粮，对于人体的健康，尤其是肠胃比较好，自然很受大家欢迎。玉米属于世界上重要的粮食作物，在中国还有巴西，美国等地比较流行普遍，属于大面积种植，这也反映出玉米作用比较大。尤其是与水稻，小麦等相比的话，玉米的耐旱性比较比较好，营养价值特别高。其实玉米不光人类吃，也是畜牧业主要食物来源，未来它的种植面积还会进一步推广。收获了玉米棒子以后，还可以拿回家给羊，牛等食用！（一）玉米平时吃法玉米作用不光局限于做糊糊，很多人还会喜欢把它烤着吃，或者煮着吃，这样的话营养价值会更高。大家上初中学习生物的时候，应该是知道玉米粒是由胚乳，皮等组成，尤其是胚乳营养价值特别高。它里面含有的维生素含量比较高，也是很多主食所不能媲美的。可能很多人不喜欢吃瓜果蔬菜，经常使用它的话，也能够弥补一些这些。经常吃玉米的话，对于人的身体健康大有益处的。（二）玉米益处经常吃粗粮的话，对人的好处比较多，有些东西越细，营养价值比较少。其实玉米作用特别大，它本身也是一种很好的粗粮，吃起来比较甜，比较适合养胃，具有健胃益脾的好作用，。现在很多女生，早上起床的时候，都会把玉米放到锅里煮一下。这样的话，能够保证里面丰富的维生素不会丢失，能够延缓衰老。能够保护神经和肠胃，对于皮肤也有很好的保护作用。平常老年人经常使用，也是益处多多，因为里面含有丰富的维生素，也能抑制癌症，降低血糖，促进肠胃的蠕动，防止便秘。单单吃玉米的话，可能有些单调，所以很多人把它进一步放大。有的人喜欢把玉米粒儿弄成玉米面，做糊糊，饼干等。这种目前在超市当中，可以看到越来越多的出现这种食材，而且购买率也是越来越高。（三）玉米注意事项虽然玉米作用特别强大，毕竟这个不是主食，也不能完全当做主食。平常的话，大家可以把它当做营养品，可以和一些别的食材混合着吃。目前厨师也相继推出了很多关于玉米的菜谱，有的可能会把它与排骨，鸡蛋汤等混合，这样营养价值会特别高。不仅能够去除肉类的腥味，而且有益身体健康。大家可以效仿一下，让你的身体养的棒棒哒！不知道各位听了这么多，是不是打算回家研发一些有关玉米的食谱呢？

高粱的食用方法以及药用价值

2019-11-08 18:56:53

前几年非常火爆的电视剧-红高粱，很多人对于万亩地印象深刻。它是一种草本植物，有些酷似于玉米，主要还是上面的穗子比较相似。都知道这种作物比较容易种植，对于生存条件也并不是特别挑剔，因此在世界各地比较普及。有些地区的人们还会把它用来当作粮食使用，当然也可以把它当做笤帚，其实高粱功能大得很。（一）食用方法每当达到了秋季成熟的季节，也就是体现功能的时候。种植者都会把果实加工磨面之后，成为高粱米，这种可以当作饮食来食用。最近这几年，它的开发程度提高的很快，有些食物你可能没有见过。不仅可以把它做成饭，还可以把它磨成粉，制作成各种食品。让大家吃得酣畅淋漓，大饱口福。譬如高粱面条，高粱面，卷儿等，除了食用之外，还可以把它弄成淀粉，制作成糖，还有酒精等。这种经济价值特别的高，发展前景比较好。现在大家经常食用小麦，米饭等，有时候也可以换一下口味，这种其实也是特别美味。（二）药用功能除了能够吃用以外，还可以用来作为药用。尤其是对于那些肠胃不好的人，平常经常食用，对于你的身体健康大有好处。有些身体不好的人，与其吃药来减缓病情，不如多吃一些，这种远远要比药物要好的很多。譬如里面，有一些物质可以起到止泻的作用，能够改善腹泻现象。譬如有些患有慢性腹泻的人，经常食用的话，对身体可以说是大有好处。不光如此，里面还含有丰富的纤维素，能够提高人体对于糖的免疫力，也能够促进消化并且降低血液中血糖的值。能够让很多高血糖的人，逐渐恢复身体健康。其实人到了一定年龄以后，都会患一定的疾病，这种最好提前预防。有些疾病与其吃药打针，还是尽量用食疗，不要用药物来治疗，这种也能够节省一些钱财。（三）价值为什么功能这么好？主要是它的营养价值比较高，里面的蛋白质性质比较特殊，有些专门针对某些疾病。不过大家平时食用的话，可能有些物质并不容易吸收，所以可以将它与其它粮食混合使用，也能够提高它的自身价值。否则就算经常吃的话，也不会对你身体大有好处。大家每次吃的时候，也要看一些高粱里面，是否有哪些特殊的物质，减少一些特殊疾病。不久前也有一篇文章是关于高粱的，大家不妨参考一下《高粱米对人体的健康有哪些作用》。