四个季节吃杂粮熬粥应该如何搭配

2019-11-27 22:02:43

很多人提到杂粮的吃法，首先想到的就是粥，就是这种最纯朴的简单吃法，也是对身体健康非常有益的吃法。一方面搭配起来方便，做法简单，另一方面就是百搭多种食材的方便性强，可以通过有效掌握适合机体健康需要的配方搭配，可以考虑个人喜好与健康保证的追求搭配。比如三高人群养生需要，比如心脏病人的养生需要，都可以多吃杂粮粥。即有美味的特点，又有搭配精致的吸引力，不过四季不同，也要有所调整。春季养生杂粮粥宜以主材中的小米黑米全麦为主杂粮养生注重吃出美味与健康，春天的时候，天气转暖，是一个要调理身体功能的好季节，这时候选择煮粥的时候，一定要特别重视其中主材的选择与搭配，通过小米黑米这种最适合春季养生的杂粮，搭配出精致的美味粥品。夏季养生杂粮粥的做法主材必备绿豆红豆夏季的时候，天气湿热，而养生的重点就是有效调理机体的湿气与不足，有补有泻，这时候绿豆红豆类的杂粮，在日常的煮粥中可以尽量多搭配一些，这是实现优质材料保证有更好效果的选择 ，也是夏季养生都会有的选择。秋季养生杂粮粥的做法搭配主材宜加麦片花生秋天的时候，天气渐冷，身体需要有多重保护，为过冬做好准备。这时候麦片花生富含蛋白营养，成为可以在煮粥的时候，尽量多加一些的好季节。尤其是为过冬做准备，一定要尽早调解机体健康功能，为保证持久的健康打下基础。冬季养生杂粮粥的做法适合多加薏米花生与白米到了冬天的时候，杂粮粥在生活中的作用就显得更重要。尤其是增加薏米、花生和白米糯米的量，在整体的搭配中，就更容易与健康的需要相匹配。这是符合大多数人的吃法，也是冬天要适应气候，调整饮食的原则。多种搭配的食材，吃出不一样的健康，这在保证四季不同季节的特点，必须要考虑适合实际生活需要的同时 ，为保证最终可以有更好的搭配，就可以保证有更好效果。这其中杂粮粥的搭配之中，四季不同，粥做得主材不同，这就是在保证养生效果，吃出健康的基本条件。这其中杂粮粥的实际吃法，一定要在搭配合理的条件下，确定最主要的材料，适当提升季节的适应性 ，从而让养生的效果与生活的品质提升，达到高度的一致。

荞麦巧搭配，吃出健康生活好味道

2019-11-26 20:54:00

荞麦的种植有极好的耐环境的特点，所以在恶劣的环境条件下，仍然可以有很好的产量 ，也决定了荞麦本身独特的营养价值与口味特色，是富含精纤维，有益于机体功能调节，适合与精细食品搭配进食的很好食材。当然荞麦的特点是粗粮的特色定位，也是可以吃出健康美味的产品。与各种精细食材相比，荞麦的口感较差，但是精工细做之后，反倒可以有独特的吃法与口味，如果搭配合理一样有非常好的口感与更优品美食享受。荞麦磨面做饸饸面荞麦磨面，这在困难时期，也是一种奢侈的食品，而现在的荞麦面，可以做成传统的饸饸面，不仅有一种特别的味道，而且加上现在可以做出更丰富的卤汁，反倒可以成为一种追求独特享受的美食，也是可以偶尔尝尝鲜，吃出不一样感觉的很好方法。荞麦磨粉炒熟泡茶荞麦熟制之后再磨粉，或者直接熟制备用，用于煮茶喝，是非常不错的方法。尤其是苦荞泡茶，成为一种很特色的茶饮，不仅有非常好的口感与特色，而且搭配糖或者蜂蜜一起喝，可以成为一种喝茶习惯，也是非常好的养生方法。荞麦搭配粗粮粥荞麦除了独立做茶与做面吃之外，其实与各种粗粮搭配，可以做成精致的粥品，量可以随意搭，发挥自身养生降三高的功能，也可以辅助各种杂粮五谷的搭配，提高整体粥品的营养搭配，有益于对机体功能的有效调解。荞麦加多种杂粮磨面现在以多种食材搭配的方式，做成杂粮面，做出更丰富的优质美食，即保证营养丰富，也可以充分利用磨面精制的过程，让实践杂粮的广泛应用，可以最终有更好的效果。这其中丰富的五谷杂粮做成优质的磨面，就有了做出更丰富美食的更多可能。荞麦的养生特色，在功效上非常丰富，尤其是对付现代人常出现的三高问题，可以在进食之后，有效调解血管，缓解机体功能协调，有效抗氧化，清热解毒、降火降燥的作用，是符合现代人养生可以作为日常生活需要的选择。吃法灵活，做法多样，尤其是荞麦中有一种苦荞，去火防燥的作用更是非常有优势，是符合人们日常生活中进食的选择。吃出健康，吃出生活好味道，荞麦搭配家里精工细作精细食品，是非常重要的补充，也有必要采用新的做法，搭配出新的特色，从而实现美食有益健康的效果。更多关于荞麦的用途请参考文章《荞麦在日常生活当中，可不光局限于枕头》。

嫩江湾小米的多种做法和功效

2019-11-24 15:58:31

之所以现在的杂粮比之前价格涨了很多，比各种精细的大米白面还要金贵，一方面是因为产量的确很低，从投入产出比，其价格应该相对较高，另一方面就是因为现代人注重养生，所以杂粮有益身体健康，有助于提高机体的功能性，让更多人爱上杂粮美食，也推升了整体的杂粮价格。小米作为优质杂粮，有非常好的营养价值，在降脂养胃功能方面，成为满足更多健康需要的优质美食，也是宜于生活中常吃，吃出健康与幸福的食材。小米的吃法多口感好小米有多好吃，现在的年轻人认识的确不足，不过从养生的角度，金黄色的小米，可以做粥，煮饭，还可以搭配各种的美食佐餐，做主食 ，做辅食 ，还可以搭配各种的菜品，通过调味等等方式，确保小米美食有更好的作用，也是与生活需要，口感极佳的养生食品。小米富含丰富营养有益健康小米的营养价值与养生作用，是与现代人吃太多精细食品形成整体补充的重点，也是保证机体功能更加协调的基本保证。特别是从机体粗纤维与营养的补充角度，有益健康的基本功能与生活需要，形成紧密结合，更具营养保证的效果。小米粥养胃是极好选择小米粥养胃这是最被大众熟悉的功能，而小米粥熬制到熟烂的效果，就决定了整体的养胃效果，是不是有更好的健康保证。所以从健康养胃的角度，做更优质的粥品，有小米做基础，加点豆类，红枣和枸杞，那就更加完美了。常吃小米杂粮养生健康身体好家里常吃的主食与菜品，决定整体的身体健康水平，而健康身体的需要，营养的补充与良好的纤维调解，即能吃得香，又能排得畅，这就是让机体可以更加健康的保证，是实现健康养生与提高生活品质的选择。注重在小米的吃法上灵活，除了养胃要喝小米粥的基本方法，还在于有多种做法 ，多种搭配，多种食材相互配合的基础上，有助于保证最终吃出健康好身体的效果。在目前养生时代的特色之中，更丰富的做法，更宜于健康的营养，这就是吃出健康幸福感的效果，也是让生活中追求幸福的方法。这其中小米吃出健康幸福感，精挑细选要保证有更精致的做，优选更良好的小米优品，熬制出更完美的品质美食，也是与生活需要紧密结合，有效提升生活品质的必备生活佳品。了解更多关于小米的做法和功效请关注文章《小米是谷物之精华，生活常备有益健康效果好》。

日常生活多吃黑芝麻，让您的头发乌黑如云

2019-11-23 19:54:08

中国很多女人对于黑芝麻，可以说情有独钟，经常吃这个话的，对于您的头发可以说大有益处，让您的秀发乌黑如云。其实芝麻本身属于一种草本植物，遍布世界各地，适应性比较强。它的作用不光如此，其实它本身也是一种油料作物，油脂含量可以说特别高。这个在中国可以说历史悠久，可以看到很多用芝麻油做出来的美味佳肴，真的特别好吃。想必很多人家中，都会有芝麻油，平时的话也可以用来调制拌菜，炒菜等。（一）芝麻的价值芝麻的价值可以说特别好，尤其是它的经济价值。都知道中国菜系，必须使用相关油类，选择的余地可以说比较多。而芝麻本身也是主要油料作物之一，尤其是从里面提取的油，香气可以说特别浓郁。这种不光可以用来吃，还可以当做医药，譬如可以当成是优质按摩油，软膏等。有些东西还可以制做成相关的化妆品，香料等。最近这几年中国人，对于芝麻需求量大幅提高，也可以看到它的经济价值有多高了！（二）它的食用价值都知道中国人喜爱吃芝麻，有一种祝福的意思。这种可以用来制作各种面料，譬如说烧饼，直接上在上面撒芝麻等。关于芝麻的食谱有很多，譬如芝麻粥，对于您的身体健康大有益处！还有很多关于芝麻的食物，能够满足大家的口腹之欲，满足您对美食的需求。当然芝麻如果用来用来做食物的话，主要还是以配料为主，尤其是和主食混合着吃。它能够做到这一点，主要还是因为里面的物质，譬如脂肪，蛋白质等，有些还是人体缺乏的元素。（三）经常吃芝麻的好处都知道芝麻有很好的的保健效果，自然经常吃的话对于身体有很好的的益处。就像女性比较关心的美容问题，能够让您的皮肤看上去十分娇嫩，让您年轻十岁不止。尤其是大家比较头痛的便秘问题，有时候经常食用的话，也能够解决。另外很多女性比较关注的减肥，因为芝麻当中含有一些元素，能够抑制发胖问题。其实芝麻特别适合一些人食用，尤其是肝不是特别好，产后妇女等。不过吃芝麻的时候，也会有一些忌讳的地方，有些食物搭配倒是挺不错的了！譬如和桑葚搭配，能够降低血脂；至于和冰糖搭配，对于喉部有很好的作用。不过它比较忌讳和巧克力搭配，对于食物消化并不是特别好。

小米是谷物之精华，生活常备有益健康效果好

2019-11-21 15:52:18

杂粮成为现代品质生活中都在追求的方向，不仅有很好的营养搭配的功能，而且多种食物进食的有益健康原则，也是非常科学的方法。小米作为谷物的精华，在我国北方种植，是一种被养生界公认的优质杂粮食材，并且以丰富多样的吃法与良好的口感，漂亮的金黄色泽，成为生界的神奇。生活常多吃有益，这是对小米这种食材的准确评价，那么小米粥的食用方法与功效是什么？这里简单总结小米的特点与生活中可以吃出精彩的多样吃法，爱生活的人们可以借鉴取舍：小米粥养胃是最简单的吃法养胃多吃小米粥，连医生都这么说，的确是有道理的。而很多胃部不适的人们，因为胃部炎症或者寒症引起，生活不规律导致胃粘膜损伤引起，这时候喝点小米粥或者米汤是很好。选择小米粥生活经营吃，对整体的机体健康，还是很好的。小米饭可以做出花样来小米搭配各种米粒，杂粮豆类，做出丰富的饭类，是非常有特色的。除了搭配多种粥类主食，也可以做米饭时候配上多种杂粮，这种吃法很有特色，也是一种新的发现。我国北方部分地区就推崇两米饭，豆饭，就是把小米作为佐餐用，效果很好。小米质量与口感鉴别选择小米的质量与口感，还是差别很大的。尤其是一些农户家里的谷子沉一年再加工成米，就会在成色与口感上下降，但是目前国内储存粮食的普通农户越来越少，国家统一存储的粮食保鲜度会更好。日常选择小米注重成色与质量，金黄色为佳，而熬粥粘稠较好。小米储存与日常淘洗方法与原则小米的储存需要有独立防潮的设计，防潮防晒防虫等基本的保护是非常必要的。目前选择冰箱干鲜类单独储存是非常好的方法。部分消费者喜欢用独立的保鲜盒来进行独立储存，采用密封的形式，是非常好的方法，有助于保护小米的营养与新鲜度。要充分考虑小米的特点，让它的日常生活进食，可以达到更随心享受的效果，就必须要结合基本的健康需要，让谷物之精华，可以最终达到更好的效果。小米的特点是粒小而有独特的谷物味道，而有益健康，和中理气，适合脾胃养护的良好功能，也决定了大多数爱健康的人们，都可以在生活中放心的应用与选择。这其中生活常有益健康，合理存储，选择质优的小米产品，是会带给我们快乐的生活很多好处的。

大豆的用途和营养价值

2019-11-18 15:38:00

2019年中美贸易大战开始，国人这才发现一个现象，中国对于大豆的需求量可以说特别的高。我们的日常生活，也根本离不开大豆，与我们息息相关。大豆原产于中国，目前在中国大量普及，也是重要的粮食作物之一。它里面含有大量的蛋白质，经常食用的话对人身体大有好处，不仅可以用来吃，而且还可以做成各种豆制品，像豆腐，炸成豆油等。用一句来形容，那就是大豆浑身都是宝。（一）大豆的营养价值中国人对于大豆，应该并不陌生，它不仅包括普通的黄豆，而且还有青豆和黑豆。像大家经常吃什么黄豆芽，绿豆牙就是这么来的。营养可以说是非常全面，而且蛋白质含量非常丰富。这个的含量，要比猪肉和鸡蛋还要高，比较接近人体需要的，很容易被人类吸收。最关键的是它的价格，还不是特别的贵。尤其是现在猪肉猛涨，经常食用它的话，也能够降低生活成本，对于很多家庭来讲也是一件好事。里面有一种不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇，至于膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动。（二）大豆的食用大豆的食用可以说是有很多种类，可以把大豆提前泡发好，然后磨好，做成豆腐，豆浆，做成相关豆制品。可以说有很多不同的食物，能够填饱大家的肚子。不知道大家有没有发现，做豆腐的人，它们的皮肤可以说是特别好，很大程度上也是因为经常吃豆制品的原因。而且还可以把它炸成人类所使用的食用油，至于剩下的话，可以做成大豆饼。是那种比较优质的蛋白材料，可以用于饲养鸡，猪牛等。很多养牛，养猪的专业户，对于这款食材可以说是非常的喜欢。（三）大豆工业用途说到大豆的工业用途，那也是特别好。可以把它加工成豆油，现在大家经常吃的就是这款豆油，平时用它来做菜，也是非常香的。这种价格，在普通油类中价格也是可以接受，相应的以降低生活成本。尤其是经常食用的话，对人体身体健康也是非常有好处。至于大豆，还可以用来做食物的添加剂，还有就是润滑油等，有些东西可以广泛的应用到工业当中，效果可以说非常好。其实像大豆这款农产品，在未来的使用的过程中，可能还会进一步开发。相信到时候我们还可以看到很多它的相关产品，改善生活质量。不知道大家，是否发明了大豆的其它做法了。

黑米的营养价值与做法

2019-11-16 16:35:49

大家现在对于养生也是比较关注的，毕竟每个人都想要延年益寿。那就是平时经常吃一些五谷杂粮，也不要局限于非要吃小麦，面粉等。现在选择吃的种类也比较多，就像黑米这几年比较实用，也是越是越得到很多人的认可。（一）营养价值其实这种应该算是药物和主食都可以。很多女人对于黑米可能有些排斥，觉得颜色有些黑，平常可能会并不是特别爱吃，其实这种米的营养价值特别高，有米中之王的美誉。不仅可以当作药用，还以当做主食，像煮粥，制作各种美味的营养食品，酿酒等。在中国知名度比较高的，就是陕西洋县的黑米，在古代可是贡米。（二）黑米口感以及使用可能很多人对于黑米并不是特别了解，有些地方甚至不大懂。它不用像小米那样需要经过多道加工，多半都是在脱壳之后直接以糙米的方式来食用。这种口感有些粗糙，每次煮之前的话，最好先把它浸泡一段时间，充分的吸收水。尤其是蒸煮的时候，最好把泡米用的水和米同煮，这样的话才能够保证营养成分。平时的话，还可以把它做成点心，汤圆，包子等。中国老中医老早就是认为黑米效果有很好的药用价值，对于人的身体健康很有好处，尤其是比较适合用于产妇，孕妇等。黑米外皮层有一些花青素，具有很好的抗衰老的作用，颜色越深，抗衰老的功能越强。对于预防动脉硬化，还有抗衰老有很强的作用，尤其是比较适合一些慢性患者。平时对幼儿，也有很好的滋补作用，有利于他们骨骼和大脑的发育。黑米能够保证大家心血系统的保健，能够帮助你延长寿命。（三）黑米的主要做法关于黑米效果，它的使用的方法有很多，可以把它和其他粮食混合在一块儿。譬如南瓜黑米粥，就是把南瓜洗净之后，将大米，黑米和大枣一块放入锅内蒸煮，营养价值会更高一些。可以根据自己的喜好来做，最好是泡一夜再煮，外皮不容易煮烂。尤其是很多大病初愈的人不要吃。因为它的外皮不容易消化，肠胃消化不了。有些好的营养品，如果没有用对相关办法的，效果也可能等于0，这点大家也要特别注意。平时大家吃它的话，因为它的外皮比较坚硬，所以不易容易进行加工。平时也不要把它去掉，否则的话会破坏原有的物质。这种也是针对黑米，一些经验人士提供的经验之谈，大家可以反复研究一下。更多关于黑米的功效与吃法可以关注文章《坚持吃黑米，让你的身体营养更加均衡》。

吃绿豆的功效与禁忌

2019-11-14 15:45:12

绿豆的养生保健功能，得到了广泛认可，也是目前杂粮中适合日常养生应用的极好选择。而绿豆的基本养生功能，在保证有良好的适合保健需要的条件下，还要考虑在吃法控制与量与度的掌握方法，与做法的美食特点相结合，从而达到更好的实用目标与效果。特别是了解除绿豆的一些日常食用禁忌，了解其功效与方法，就可以从更综合的角度，采用合理的进食方法，让绿豆成为促进机体健康的很好食材。绿豆的抑菌抗菌功能非常明确绿豆的实际养生功效当 中，抑菌的功能，抗菌的作用，就是保证与机体的功能可以达到更协调有效性的基本条件。特别是从日常的使用当中，可以有效实现抑菌功能保证的基础上，对机体的整体功能协调，都是非常好的养生应用选择。绿豆在降脂解毒与保护肾脏功能效果明确绿豆作为非常优质的美食，不仅在保证有良好的保健功能的条件下，是与生活需要高度一致的选择，也是保护机体肾脏功能，也有适合降脂功能的很好效果。经中医学理论支持，还有就是保健药学的充分认可，也是宜于生活保健，健康养生的好方法。绿豆不适合寒凉体质及体弱者绿豆的养生功能很多，而且一年四季，多重吃法，也决定了它的实际功能非常的实用。但是从生活中进食的方法与禁忌来说，最重要的就是不适合寒性体质人的进食，体弱者进食 也有不足，这样细算起来，绿豆吃之前，还是要考虑一下禁忌的特点。绿豆对于正在服药者最好不要用绿豆对于身体机体的一些调解的作用，还有一个巨大的问题，就是影响药效。所以在选择绿豆餐食的时候，正在服药者明显是不适合的，这也是从绿豆的养生保健应用来说，非常重要的基本条件，保护身体机能的好方法。绿豆作为越来越被认可的养生型食材，也是与大众生活紧密结合，可以有更良好优质保证的优质美食佳品，也是养生保健更好的选择。特别是从绿豆杂粮的日常进食角度，在具备了更好的多重功能与养生效果的条件下，也是要有正确的吃法与原则，达到吃出有益于机体健康保证的效果必备的条件。特是有益机从机体功能的吃法特点，还要注重有序的避免禁忌的效果，才是从生活养生的角度，可以达到更好效果的正确原则与吃法的选择。绿豆的食用方法有很多，很多人都不了解四个季节该如何食用绿豆，关于这个问题，小编之前也写过类似的文章，大家不妨参考一下文章《春夏秋冬吃绿豆需要注意什么》。

小米粥的食用方法与功效

2019-11-13 19:04:03

生活的快节奏与无规律，导致了现代人太多都有胃部不适的问题，而养胃成为在众多的养生项目中，更适合更多普通人重要任务，也需要讲究一些基本的方法。那么早上吃小米粥有什么功效？吃小米粥可以养胃，这可不是老百姓自己说的，而是很多中医专家都在推崇的方法。之所以小米粥与其它的粥不同，有更好的养胃效果，一定要从它的营养与滋补的功能入手来了解。小米与生活，有很多过去，也将有很多未来，我们应该学会爱上小米：小米的特点与品质鉴别经中医学和百姓多年的总结，小米健胃各脾，补益虚损，各中理气，消渴，汇泻等等问题，都有很好缓解作用。小米品质鉴别，主要是看品种成色，当年新米为更优，色泽金黄纯正鲜亮为优。小米熬粥的方法与技巧小米做粥吃很简单，现在很多人喜欢用电锅来做，直接水米搭配好比例，煮熟烂即可，但是实际上传统优质的做法，米洗净即可，不宜过度搓洗，淘米水有微黄浑浊，没有土等脏杂持即可，而煮水沸之后加淘好的米，这种方法更好，是粥香营养又丰富的做法。小米粥养胃的效果与进食频次小米粥的养胃功能，被很多医生和注重养生的人们认可，这是有道理的，而小米作为杂粮中的精品，对身体几乎没有什么不良的作用，作为主食，或者作为日常生活经常吃的粥类食品，搭配其它米煮制饭或粥，都没有问题，是可以天天想吃就吃的很好选择。小米的其它吃法与养生意义小米作为北方重要的粮食，是谷子的果实加工去壳之后的米，其特色是色泽金黄，而颗粒料小，非常有自己独特的亮点。要追求更好的养生意义，就要学会吃多种食物，保证营养供应，小米很好，可以生活常吃，但是多种营养的补充，还是要考虑吃多样的食品，才能效果更好。小米并不在五谷之列，是典型的杂粮类，在我国北方的大部分地区有种植，但是目前产量不高，所以整体的优质米产能还有待提升。那么从消费者的角度，要选择更优质的小米，当年优品小米亮黄色的基本表现，加上熬粥之后的粘稠感，就成为主要的标准。把粥喝出香香的感觉，这的确是需要一定时间的培养，而吃小米粥养胃，也的确是经过了总结，有非常好的效果。小米应该生活常备，富含粗纤维，没有任何的不良影响，可以经常吃随心吃。

薏米的食用方法与好处

2019-11-13 18:56:53

薏米的杂粮特点，在具备天然优品特质的条件下，也是宜于在生活中搭配出更良好美食特点，也是实现养生与健康保证，更好服务生活的基本条件。而薏米的功效与食用方法，在近年得到了中医学与养生界的充分认可，其独特的去湿，促排的功能，成为符合人体精 细化生活需要，有更优养生保健功能的很好选择。这其中搭配多种吃法，有不同的作用，也有部分人群不适合，择其优追求适合的吃法，就成为完美养生之佳品。红豆薏米除湿健康脾胃薏米最重要的营养价值，就是精纤维的主要成分和营养成分 ，形成了独特的天然营养价值，符合了人机体健康的需要，也具备了非常好的健脾胃的功能，成为保证机体更健康的协调性选择。特别是与红豆搭配，煮粥或者磨粉冲泡进食，健康脾胃，去湿效果更好。薏米磨粉可以做成精细美食薏米的吃法有很多，一般的煮制非常重要，但是煮到熟烂很困难，所以现在的实际做法与吃法判断，主要就是采用磨粉的形式，或者直接炒制之后，再磨粉 ，这种方法，吃起来会非常的方便，也是有助于搭配精细食品吃法，有相互补充作用的很好条件。薏米配合肉类食材做汤品养生美食易清排薏米的吃法当中，除了独立誓发挥自己的营养优势与去湿功能，搭配肉类食材与褒汤类食品的密切配合，形成更丰富的营养进补的作用，这对于形成更优的养生功效来说，是有 着非常重要的意义，也是去湿，排毒，利水非常好的吃法。薏米不能生食便秘者不宜用注重方法，选择正确的进食原则，薏米坚决不能生吃，是非常重要的原则。在保证煮至孰烂的基础上，确保可以让进食的方便性，可以有更好的有益健康的目的，也是薏米在生活中养生更实用的方法与原则。选择优质薏米来吃，宜于通过多种搭配的方式，来打造优品健康保证的目标，也是宜于生活，有更好养生目标的选择。而坚持以优于生活，提升生活品质的作用，保证其完美的养生功效，也是让养生保健的功能，宜于健康的特点，可以最终有更好效果的基础。薏米的产量不高，因为功效被广泛认可之后，需求有所增加，所以整体的价格稳中有升，相关的薏米制品，更是层出不穷，只要没有禁忌，不是女性孕期，还是可以经常吃。