北方绿色豆类植物蚕豆，不光用来炒蚕豆

2019-12-19 15:05:19

      蚕豆是属于一年草本植物，这种在冬季的时候，可能会大量的频繁出现，它的营养价值比较高，尤其是蛋白质含量。不光如此，里面还含有糖类和矿物质等。目前的话，在中国广泛的种植，可以作为急需食物资源，尤其是在战争时期。很多士兵口袋中，都会装有大量的蚕豆，用来填饱肚子。      蚕豆属于小杂粮，这种可以作为传统的口粮，也能用来作为现代绿色和保健食品。平常大家在吃蚕豆的时候，吃得最多的就是超市卖的那种蚕豆。很多女孩子比较爱吃零食的话，都会喜欢买这个，不过不能多吃，可能有些咸。      第一，蚕豆历史以及种植区域      蚕豆是人类最古老的食物之一，这种最早开始于地中海地区。后来在公元1世纪传入中国，至今已有2000多年的种植历史。在中国很多省份都有种植，在长江以北的话以春播为主，在长江以南地区的话以秋播为主，目前我国的蚕豆种植主要分布在西南，长江流域和西北地区，云南还有沿海地区也有种植，但是产量小。      这种农作物，主要种植于北半球地区种植，它喜欢温暖的环境，能够耐低温。但是如果温度过低的话，恐怕也不容易发芽。      第二，蚕豆的营养成分以及忌讳      蚕豆的营养种类。这里面的氨基酸种类比较齐全，有些可以说是人类所必须具备的。它是属于一种高蛋白，低脂肪，富淀粉的作物。目前这种产量比较高，根据它的成分，有的人把它当作粮食磨粉，这样能够制作成糕点来吃，味道也是很不错。最开始收获比较嫩的话，会把它当作蔬菜或者饲料。北方很多人家的，在饭桌上可以看到蚕豆菜肴，用来宴请宾客。      很多农民都喜欢种蚕豆，不光是因为它的产量营养价值高，还有就是可以把豆类植物和其他作物轮流种植，能够提高土壤中的氮含量，相应的话也能提高土壤中的营养价值。以后如果种植其他作物的话，产量也是很不错的。      蚕豆食用的时候，也是有些忌讳。它不能生吃，尤其是脾胃虚弱的人不能多吃。这当中还有过敏等疾病。食用比较多的话，可能会引起腹泻消化不良等，要控制好一定的数量。      第三，蚕豆的加工应用      蚕豆的用途非常的广泛，可以用来做食物，还能当作肥料。那种比较新鲜的蚕豆，可以当作烹饪食用，或者加工成蚕豆食品。像它的副产品种类有很多，譬如五香豆，凉粉，还有豆瓣酱等，经济价值比较高。

高梁温润无毒富含粗纤维，米做粥饭皆宜

2019-12-18 15:40:46

      七零后很多对高梁米做的粥饭会比较熟悉，应该有吃过，但是八零后以及更年轻的人们，对高梁的认知已经不充分。所以目前高梁在养生界得到充分认可，即刺激了生产，又促进了人们的养生态度，是一种更全面的认知。通过科学分析，高梁米虽然有些涩苦的感觉，但是进食之后，对人体却有很多面的调理作用。尤其是高粱酒，更是因为其醇厚的味道，被广泛认知，成为酒中精品，还形成了很多特色的品牌。高梁米做粥饭，简单而方便，是养生之法。      高梁米煮粥宜煮至熟烂      相信六零后对高梁米做的粥，应该是非常熟悉的，而这种略带涩感的米做出来的粥，需要经过精心的煮制，小火熬上两个小时，才会产生非常完美的粘稠感，尤其是北方地区会加点碱面，增加其粘稠度，也是提升口感的方法。尤其是熟烂之后的高梁米粥，一样即粘稠又粒粒分明，所以在粗纤维含量丰富的基础上，助肠胃消化的效果明显。      高梁米煮饭可配白米和豆类提升口感      高梁米虽然粗粮粗制，但是颗粒饱满，营养丰富，同时一样可以做成粘饭。当然很多人第一次吃，都觉得这个有点涩苦，一点点而已，很多六零后的人们，都很怀念这个味道，还会特别寻找当年的感觉，吃得很开心。不过作为养生的食品，加点点白米，加点豆米共同煮制，不仅提升口感，增加营养，而且吃起来还会很甘甜。      每周至少吃一次高梁米粥饭的养生益处      高梁米有益健康，但是只吃这一种是不适合的，容易产生便秘等问题，所以按现代人养生的角度，一周吃一次就很好，可以在协调机体功能方面，发挥作用，还有忆苦思甜的效果，有益健康，合理控制度，效果更好。      饮食的调解，总会有不同的习惯，而达到有益健康的目的，除了要考虑养生的直接需要，就必须要结合正确的把握养生的方法，合理的搭配养生的食材，是实现协调营养以助健康的方法。而人类作为杂食动物，除了考虑美食的诱惑与口感的吸引，就要从健康的角度，来适度选择合造的进食材料，做出丰富的食物产品，以求整体的机能协调，健康得到保证。当然一粥一饭，当思来之不易，现在人们对健康的追求，对高粱这种优质食材的认知已经越来越全面，细做细品之后，不仅味道不差，对身体也很有好处。

黄色马铃薯，可以用来当主餐食用

2019-12-17 15:29:22

      马铃薯可以说是属于一年草本植物，它的茎和块都可以使用。这个农作物不仅是在中国，在世界很多国家，都大量广泛的种植，在饮食行业可以发展很好。大家都知道这种农作物淀粉含量比较高，不光如此，还有很多各种营养成分等，经常食用对身体健康很有帮忙。可能在咱们中国，马铃薯主要是用来作炒菜用的，其实在很多国家都喜欢用它来做主食食物吃。      第一，马铃薯如何成长      马铃薯的生长发育，很多人现在都会在家里弄一些泡沫塑料，来种一些蔬菜，这当中包括这种农作物。马铃薯茎块经过一段时间的休眠之后，才能播种，这就是发芽阶段。播种之后，依靠自身的营养，快速的长出幼苗。随后通过光合作用制造有机物，快速形成完整的植物生长体系，达到开花。此后地上的部分就迅速停止生长，而地下的果实，最后形成大家平时经常看到的果实。      他的成长环境，适宜的温度一般都是在17-21度左右。尤其是需要光照面积比较好，这样的话，发育的比较快，淀粉含量也比较多。平时它对于水分要求并不是特别多，但是对于土壤比较严格，疏松的那种土壤最适宜。尤其是孔隙比较大，这样基本上满足对氧气的需要，马铃薯的生长需要多十几种营养素，平时一定要及时施肥。      第二，马铃薯相关种类      马玲薯的颜色有很多种，譬如紫色，红色，黑色和黄色。目前咱们中国已经培育出了前两种颜色，并且将它和别的优质马铃薯混合在一起种植，培养出彩色马铃薯。经过改良后的马铃薯，它的外观好，抗病性强，亩产的话产量也是比较高。这种可以作为特色的弄产品开发，由于它本身的抗氧化成分的消耗，哪怕经过高温炸色，也依然能保持天然特色。      第三，马铃薯经济价值      马铃薯的产量比较高，而且营养丰富，目前在各种行业中都会用它来做原材料农作物。很多地方已经大面积种植马铃薯，用来发家致富，远比单纯种植农作物比较好。这两年马铃薯食品加工，淀粉糖业等发展的也很迅速，用它可以制成各种很多食物等，像薯片，膨化食品的，有的还可以继续进一步深加工，做成葡萄浆等。      目前中国的淀粉，很多都是用马铃薯来做的，相对来讲的话要比玉米的前景更加广大。未来的话，马铃薯将会在很多领域得到很大发展。更多马铃薯资讯请打开本站文章<平时多吃马铃薯，大大改善你的身体健康>

日常生活中多吃绿豆，帮助你改善体质

2019-12-16 15:28:20

      每当到了夏天比较炎热的时候，很多人可能都比较爱喝绿豆汤，用来降暑需要。尤其是现在大家平时熬粥的话，都喜欢在这里面放一把绿豆，这样对于身体有很好的帮助。别看它的颗粒比较小，里面营养可是特别多，算是一个大宝藏。小编记得好像是一部电视剧上，当时女主角母亲被人灌了毒药，当时就是靠这个来解毒，保住了自己的性命。可以说绿豆，在我们日常生活中有着很重要的作用。      第一，绿豆种植      绿豆在我们的生活中，可以说是紧密相关。可能很多人中国都想要，自己在家中种植绿豆，这样新鲜度比较好。实现在很多人都会在自家的阳台弄一个QQ农场，这个时候大家也不妨自己采纳一下。等到过了一段时间之后，就可以到收获到自己种植的好的绿豆。      其实这个农作物并不是特别挑剔环境，在中国南北地区都可以栽种的。最初的发芽期的时候，一定要注重保护好相关的温度，能够让它发育的很好。大家在这个时候，不妨尝试用保温箱来进行控制温度。      可能很多人觉得市场上现在卖的绿豆，大量使用化肥。自己想要无公害产品，这样倒不如自己种。平时的话不使用任何化工原料，，只适用于农家肥或者有机肥料，做好及时耕种，每天及时注意病虫害，这样产量肯定很不错。      第二，绿豆相关食物      到绿豆的营养价值非常的好，很多美食爱好者对其也是非常喜爱。很多人喜欢用它来做各种食物，可以做绿豆粥，绿豆汤和绿豆饭等，有的还可以做凉皮儿，粉丝的，也是酿酒的好原料。      之所以这么喜欢用绿豆做的东西，主要是因为它的蛋白质含量比较高，氨基酸种类比较齐全。这种在食品行业中，前景可以说是非常的广阔。利用它做出的蛋白奶咖啡，冻奶等很受大家的喜欢，营养价值高，而且味道鲜美。      尤其是植物蛋白与动物蛋白相比较的话，天然性更高一些，吃起来更加放心。目前它发展的可以说是非常的迅速。大家的话不妨多尝试开发一些这些产品，对于你的身体可以说是大有益处。      第三，绿豆选购注意事项      虽然大家很喜欢绿都愁，但是在购买的时候也是要注意一下。挑选绿豆的时候，一定挑选没有腐烂，而且没有虫变质的，新鲜的都是绿色的，而老的会颜色发黄。如果食用过多的话，可能会很容易烧胃，有慢性胃炎或者脾胃不舒服的人，最好不要吃。

玉米,不同成熟度吃出百样美味

2019-12-15 16:01:43

      玉米是人们非常熟悉的杂粮食材，而且很多人都在生活中，把玉米吃出了花样，即有传统的磨面吃法，又有精工细做的配菜佐餐的形式。玉米全身都是宝，这种说法真的没有错，就连玉米秸都有很多营养，作为牛羊过冬的饮料，青贮作为畜牧业的饲料，得到广泛应用。而人类追求健康的现代养生理念，对杂粮的需要量不断提升，并且做出了非常丰富的花样，菜品菜色，都以更加多样的特点，成为人们生活中即有美食享受，又有养生营养保证的食材。      青玉米嫩嫩的吃健康又美味      煮玉米人们都很熟悉，但是常吃的人们都知道，现在的煮玉米有非常丰富的口味，从颜色上有白色，红色与黄色，还有花色的白色与紫色混，从口感上，有粘糯型，甜脆形，米香型，从营养上也因为这些外在因素的不同，所以有所不同。而玉要煮着吃，一定要足够的嫩，所以太老煮着吃不出感觉，手捏玉米粒，饱满而水润，就是健康又美味的基础。      玉米须煮茶饮平肝舒胆养身心      玉米收割前的玉米须，是一种很好的养生型食材，在吃煮玉米的时候，把玉米须留下来，煮成汤汁，作为日常的茶饮来喝，可以坚持经常，与一般的茶相比，在口感上更香甜清淡，煮水之后泛着淡淡的黄色，非常有茶饮的品位，也是适合肝胆不适者常用的佳品。      玉米碜玉米面做主食百变美味      真正让大众更多吃还是要属玉米面和玉米碜，玉米面是相对很细如面的打磨之后的食材，可以做成窝头、团子等食材的主料，也可以做成面粥，有自己的良好口感与特色。而玉米碜很多人不一定熟悉，就是相对颗粒较大的面，如小米大小的颗粒均匀的玉米食材，煮至孰烂的粥，非常美味，米香醇厚。      要把玉米做出多样的美味，对于很多喜欢下厨的人来说，一点也不难。首先成熟之后的玉米，可以磨米、磨面，米面又可以搭配细粮，精工细做，变化出非常多样的食品。相信金黄的玉米做出漂亮的馍，还可以填加多种的馅料，这是很多人非常喜欢的大众餐桌常见的美食。而玉米煮着吃，几乎成为街头巷尾一年四季最大众的美食。让养生的人们，更关注与喜欢玉米做出的美食，不得不说，丰富的碳水与营养，粗纤维与矿物质，还有很好的甜口感觉，简单是养生的生活应该有的常备杂粮之首选。

五谷点心随心做，减肥健康吃得美味也享受

2019-12-13 10:28:18

      五谷杂粮养生时代，生活可以更健康，是美味享受当中，可发更享受其中的美味，又有益于健康的生活方式。特别是时尚的生活，把杂粮开发出更丰富的吃法，是可以达到减肥目标，又能随心做出丰富美食特色，让养生效果达到更好。当然随心做五谷美食，适合减肥去脂的功能也很不错，选择适合的食材，适合的吃法 ，这的确是美味非常有特色的地方。即健康又可以减肥，五谷可以吃出美食口味才是好方法。      糙米稀饭养生刮脂去油      糙米不要细，做稀饭不要太稠，这是一个非常好的刮油去脂的做法 ，是从生活的角度，可以让人们在生活中，放心选择健康养生与追求更好生活品质的特点。选择做出更精彩的美味，才能更轻松的享受生活，糙米去油一身轻松，身材变美人自信，才更幸福。      燕麦八宝饭瘦身效果好      燕麦八宝饭作为一种特色精致的美食，不仅是一种通过主要的五谷材料作为基础的美食，也是在实际的进食当中，可以达到更好瘦身效果的选择。尤其是很多人都喜欢吃，有成熟的做法作为基础，也是瘦身效果非常好的杂粮美食。      高粮做的点心有益健康      高粮作为一种特别糙的美食，不仅有益于健康，而且在与生活密切相关，有益身心健康的条件下，可以磨面做成点心，也是与生活密切相关，可以有更好效果的基本方法。有益健康的定位，精致点心的特色做法，自是杂粮进食非常好的方法。      青稞米做出美味生态饭      很多人对青稞并不熟悉，这是我国西北地区非常重要的一种主要粮食，所以在用这种高原特色粮食做出美味生态饭的过程中，与人们生活密切相关，也是非常好的杂粮养生的很好选择。尤其是磨米磨面做出多样吃法，有益健康有利于减肥的很好选择。      从追求健康养生的角度，感受不一样的精彩人生，学会尝尽人间百味，自然就可以享受美味的人生。当然五谷做点心的这种吃法，还是非常讲究的一种吃法。这种有减肥很好效果的吃法，吃出多样的精彩，也是可以实现生活随心做的很好选择。尤其是从减肥健康的目标追求来看，可以让美味更加享受，就成为随心做美食的基础上，以五谷点心的随心做作为基础，就成为实现养生健康目标，还能减肥的很好方法，可以吃杂粮美食，减肥健康有益。

多掌握一些麦仁知识，知道如何做出食用

2019-12-12 13:29:22

      很多人对于麦仁应该不是非常了解，尤其是和小麦对比，更是觉得有些迷茫。这种产品，是小麦是经过水湿润，经过简单的碾米机或者碾子加工，脱去种皮之后形成的。这是一种粗粮，也是那种全麦谷物颗粒，而且它分为软硬两种。不过他们俩的区别，不是字面意义上的，因为里面的蛋白质含量不同。像那种软的蛋白质含量可能较低，容易碾磨成带皮面粉。硬的麦仁，蛋白质含量比较高，可以磨成营养丰富的面粉。经常使用的话，对人的身体健康也是大有益处。      第一，麦仁的分类以及做法      通常麦仁的坚果风味比较重，用它来制作面包或者烤制品的添加剂，还可以在甜菜沙拉取代意大利的通心粉，能够降低成本。因为外壳可能比较坚硬，所以烹饪的时候，消耗的时间比较长。就算是那种软的，也必须煮二三十分钟。大家如果觉得麻烦的话，还可以通过烹饪来缩短的时间。经常使用食用的话，对你的健康可是很有好处。平时大家购买的时候一定要去正规的商店去买。      麦仁的做法有很多，平常的话可以将其熬成粥，或者用来炒菜的。现在很多人熬制排骨的时候，都会在里面放着麦仁，这样的话也能够吸收排骨汤中的营养，这样的话不会那么油腻。大家如果想要多美味菜肴的话，不妨多看一下有关菜谱，的话能够有所了解。还有各种用奶茶，糕点等，都会放入麦仁，一天多吃一点的话，相信很快就能感受你的身体满满改善好多。      第二，经常吃麦仁好处      平常经常吃麦仁对大家的好处很多，因为它内部含有大量的膳食纤维。这样的话能够促进肠胃消化，而且提高肠胃消化能力。如果觉得身体比较疲倦，而且没有体力的话，这样的话能够补充一下体力。还有就是有些轻微咳嗽的症状的话，这个时候不妨吃上一点，也能够减轻咳嗽的症状。      平常在夏天的话，如果有中暑现状，大家不妨多吃点，能够起到清热解毒的功效，保护我们的身体健康。这些不止被我们人类吸收，有些物质还会进行转化，达到补充钙质的作用，促进骨骼的生长。      第三，麦仁的禁忌      麦仁的好处很多，但是并不代表着所有人都能吃，像高血压的人就不能吃麦仁，如果硬要吃的话，到时候可能会引发血压高，到时候还会影响人的身体健康。另外患有慢性肝患者也不要吃，尤其是对于小麦过敏的人，最好也不要食用。

小米有哪些功能，吃了有什么好处

2019-12-11 13:25:17

      米类有很多种，我们日常很常见的就是大米，即便是这种大米也有不少的品种，当然在口感上也各有不同，其实小米也是日常食用中比较多的一种，而且这种米类相对来说在帮助身体的价值上要高，给身体带来的功效也相对不同，那么有哪些功能呢？长期食用会对我们的身体有哪些积极的影响？      第一，应对消化不良有奇效      饱含很多人体所需的元素，像蛋白质、膳食纤维、胆固醇、维生素A、胡萝卜素、硫胺素等营养成分，这些物质对身体的功效还是非常大的。实际上对肠道健康具有很大的保障，对身体虚弱的人来说小米粥具备神奇的功效，可以促进人体胃部消化系统对于物质的吸收，如果有消化不良的现象就可以食用。      第二：滋阴养血功效      从所含的营养物质方面来看，在养血的功效上非常好，所含有的营养不仅仅是以上的几种，还有很多其它的类型，像赖氨酸、各类维生素等营养成分，这些营养成分给身体带来的帮助更大，尤其是女性非常适合食用，为身体带来帮助。      第三：应对失眠效果很好      很多人都存在失眠的情况，但是根治失眠的方法很多人都不是很了解，而它就有这种功效，含有的色氨酸是众多米类之首，而色氨酸就具有让你睡的更香的作用，由此可见它的药用价值比较高，具有清热、健胃除湿、和安眠的功效，所以在睡前小米粥就能起到更好的安眠效果，因此在具体的作用上也更理想。      第四：防止反胃、呕吐的功效      还含有各种氨酸的成分，这些氨酸的成分针对防止反胃、呕吐具有非常好的效果，实际上小米的吸收效果非常好，尤其是它的效果，经过长时间的熬煮其中的营养元素都散发出来，所以能被身体完全的吸收，例如孕期的妇女经常会发生呕吐的情况，味道一些异味就会恶心，而小米的可以很好的改善这方面。      以上就是针对它的一些功能，经常食用对身体健康有很大的好处，当然在食用的时候还要注意相关的方法，尤其是在煮的时候时间要稍微长些，这样的口感才会更好。当然还可以跟各种食材一起共同使用，尤其是大豆共同效果更好，能提供更高的营养成分，因此在食用的时候效果也会更好，当然在食用小米的时候如果是需要安眠的效果就要在晚上使用，这样才能带来更好的效果，为身体健康带来帮助。

土豆吃得如此美味，健康的长寿是这样的

2019-12-10 14:38:41

土豆不仅是国人喜欢的美食，也是西餐重要的食材，其营养价值的独特，良好的口感，是一种百吃而不厌的美食，即可以搭配多种食材做成主食，也可以独立做菜，做配菜，有非常好的口感与特色，也是有益健康，对机体完全无害的优质食材。因为富含淀粉，所以很多减肥的人都觉得要少吃，其实不然，土豆随心吃，与肥胖没有关系，反倒在适合各种机体环境与机体功能方面，即有特色美味，也是极好的健康食材。土豆西餐中餐多样吃法多样化土豆，在西餐中做土豆泥，薯条是非常普遍的，也是大众非常熟悉的吃法，其实在很多西餐配菜的方法中，都有土豆的应用，其特色口感，有丰富的吃法。中餐对土豆的开发，简直太多，蒸煮炖烤或者配菜单独做菜，百变多样中西餐都很喜欢土豆。不加任何调料装饰的煮蒸烤土豆与众不同的吃法中，可以搭配多样的食材，配出百种的吃法，但是不做任何的搭配，就是直接用烤煮蒸的方式，也可以做得很有特色，口感良好，拥有更好的营养价值，即能饱腹，又有营养，是非常好吃的大众美食。饱腹感强不宜长胖利于健康土豆富含淀粉，是个糖分较高，但是却不太甜的食材，但是吃土豆却不易发胖，这就给了爱土豆美食的人们，非常好的吃出美丽与健康的很好机会。土豆是可以吃饱的，也是利于健康不容易发胖的很好食材，适合在生活常吃常备。搭配多种食材长吃不油不腻利于长寿正是因为土豆有非常不错的宜于生活常吃的效果，所以其独特的口感与多种食材的配菜可能性，对机体健康有利，也有很好的口感优势。尤其是爱吃土豆的人很多，不油腻，有多种吃法，是有利于健康长寿的优质食材。追求健康的活出生活的味道，精彩生活里，就应该选择优质食材，吃出健康吃得享受。没有哪一种食材是一定会吃了就长寿的，但是健康的饮食习惯养成，多吃健康的食品，就是最终可以达到长寿目标的基本条件。土豆就是这样的美食，不仅大众性强，价格低，而且食材本身种植技术成熟，产量高，是典型的生活型优质美食产品。尤其是中式西式有丰富多样的吃法，符合大众的口味，也可以通过自由进食的方式，达到享受美食的同时，同时获得健康的身体条件。

燕麦米营养价值特别高，帮助大家改善体质

2019-12-09 21:30:03

可能很多人对于燕麦比较熟悉，都知道它是一种非常好的粗粮，营养价值也是非常高，但是对于燕麦米，可能并不是特别的清楚。实际上他们是两种不同的食物，大家可能并不是很了解。这种产品是公认的价值比较高的保健食物，营养价值远高于大米，不仅仅局限于填饱肚子。这当中还包括人体所需要的氨基酸和维生素等，对于有些常见的疾病，都有很好辅佐作用。平时很多人对它也是比较偏爱，能够帮助大家改善体质，有益于身体健康。一，燕麦米功效燕麦米是一种低糖，营养价值比较高，高能量的食品。其实这种产品，对于很多老年人来讲很有益处，毕竟老年人这个年龄段，可能血糖有些偏高等症状，经常食用的话能够能够填饱肚皮，也能够降低血糖。而燕麦片，也是燕麦米经过精心加工之后，可以制作成。食用的时候，口感也非常好，是一个非常好的的保健食品。这里面含有很多元素，对于脂肪等有很好的调节作用。尤其是对于很多老年人来讲的话，其实它不光是针对老年人，还有很多年轻人来讲。不仅能够降低血糖，还有减肥的功效。最关键的是，具有很好的通大便的效果，也能够解决很多人的肠胃不通问题。经常食用燕麦的话，主要食用方法，用来做燕麦片煲粥，还可以冲服燕麦片等。二，燕麦米忌讳其实燕麦片很多人都可以吃，尤其是比较适合老年人。不过大家在使用的时候，不能吃得太多，可能会造成胀气或者胃痉挛。平时吃饭的话要量力而为。因为它的价值比较高，蛋白质和脂肪比一般谷物比较多。像那种肠道比较敏感的人，最好就不要吃了，尤其是是小孩和老人。三，燕麦米的吃法关于这种食物的做法很多，譬如做米饭，就是把它单独的浸泡几分钟。然后把它和大米混合在一起进行焖煮，当然有些患有特殊疾病的人，可能比例要降低很多。还有就是煮粥的问题，把燕麦米和其他营养物质等混合在一起，用小火焖煮。大家食用的时候，不妨多研究一下菜谱，看一下。女生的话，经常可以用燕麦米来做一些粥，有很好的美容和排毒的功效。不光是能够用来煮粥，还能够做一些小吃。例如牛肉杂粮烧卖，可以选择糯米，燕麦米，高粱米，黄米，牛肉和面粉等一起来混合，也能把这些材料混合在一起，做成馅料。