高梁温润无毒富含粗纤维，米做粥饭皆宜

2019-12-18 15:40:46

      七零后很多对高梁米做的粥饭会比较熟悉，应该有吃过，但是八零后以及更年轻的人们，对高梁的认知已经不充分。所以目前高梁在养生界得到充分认可，即刺激了生产，又促进了人们的养生态度，是一种更全面的认知。通过科学分析，高梁米虽然有些涩苦的感觉，但是进食之后，对人体却有很多面的调理作用。尤其是高粱酒，更是因为其醇厚的味道，被广泛认知，成为酒中精品，还形成了很多特色的品牌。高梁米做粥饭，简单而方便，是养生之法。      高梁米煮粥宜煮至熟烂      相信六零后对高梁米做的粥，应该是非常熟悉的，而这种略带涩感的米做出来的粥，需要经过精心的煮制，小火熬上两个小时，才会产生非常完美的粘稠感，尤其是北方地区会加点碱面，增加其粘稠度，也是提升口感的方法。尤其是熟烂之后的高梁米粥，一样即粘稠又粒粒分明，所以在粗纤维含量丰富的基础上，助肠胃消化的效果明显。      高梁米煮饭可配白米和豆类提升口感      高梁米虽然粗粮粗制，但是颗粒饱满，营养丰富，同时一样可以做成粘饭。当然很多人第一次吃，都觉得这个有点涩苦，一点点而已，很多六零后的人们，都很怀念这个味道，还会特别寻找当年的感觉，吃得很开心。不过作为养生的食品，加点点白米，加点豆米共同煮制，不仅提升口感，增加营养，而且吃起来还会很甘甜。      每周至少吃一次高梁米粥饭的养生益处      高梁米有益健康，但是只吃这一种是不适合的，容易产生便秘等问题，所以按现代人养生的角度，一周吃一次就很好，可以在协调机体功能方面，发挥作用，还有忆苦思甜的效果，有益健康，合理控制度，效果更好。      饮食的调解，总会有不同的习惯，而达到有益健康的目的，除了要考虑养生的直接需要，就必须要结合正确的把握养生的方法，合理的搭配养生的食材，是实现协调营养以助健康的方法。而人类作为杂食动物，除了考虑美食的诱惑与口感的吸引，就要从健康的角度，来适度选择合造的进食材料，做出丰富的食物产品，以求整体的机能协调，健康得到保证。当然一粥一饭，当思来之不易，现在人们对健康的追求，对高粱这种优质食材的认知已经越来越全面，细做细品之后，不仅味道不差，对身体也很有好处。

多喝红豆粥，满足你的口腹之欲

2019-12-17 15:32:58

      很多人应该听说过王菲的那首红豆，“红豆生南国”，让很多人对于红豆格外的了解，这种有一个别的名字，叫做相思豆，属于一年草本植物，茎秆长度高达90厘米。这种的种子颜色，大多说以红色颜色为主，一般都是在9~12月发芽，通常也是在这个阶段营养价值比较高。种子可以用来食用，煮粥或者吃豆沙。      第一，红豆的生长环境      红豆喜欢温暖阳光的地方，而且比较抗涝。通常种子发育温度是在10度以下，有效温度是在20~25度。在种植的时候，对光照的反应比较敏感。如果过早种植的话，可能会严重影响它的发芽，所以种植期不能提早。不过高纬度向低纬度引种的时候，都会提早种植，这种也是根据生长环境而来的。      它的种植理期主要是因为品种而来，最短的可能是在60天到90天，长的话一般是在80天到120天。在它开花前后，需要倒水量最多。平常在疏松腐烂的土壤中生长最好，像那种在沙土地中种植的红豆，光泽度非常好。      第二，红豆种植环境      选择种植红豆的土壤，最好是之前种过小麦，玉米，高粱等，尽量的不要和豆类一块混合种植，以免感染病虫害而减产。平时的话，可以再选择一些贫瘠的地方种植，然后和一些玉米，高粱，向日葵等高秆作物混种，这样的话能够利用土地和光能，来增加产量。      现在很多农民伯伯在种植的时候，都会选择套种的方式，能够有利于提高产量。有的时候，也会选择和春玉米，高粱和谷子等套种。不过这样种植的时候，也需要有很好的专业水平，大家在选择植物种类的时候，也要根据套种的农作物种类的来进行选择。      第三，红豆的食用      其实红豆中，主要含有蛋白质，糖类等营养成分。它的种子还可以作为使用煮粥，或者吃豆沙等。现在很多饮料中可能都会放入红豆，能够补充身体所需要的营养。现在很多人在熬汤的时候，都会在里面放入一些红豆，像那个冬瓜赤豆汤，就会将冬瓜和红豆一块煮沸。平时多服用的话，增加身体免疫力。      尤其是适合那些患有肾炎的人，能够改善你的体质。有的还会将红豆和玉米等一块儿混煮着，熬粥喝，每天吃一次的话，对人的身体也是很有好处的。还有很多糕点，譬如说那个桂花吃豆糕，这种也是把面料和红豆混合一块蒸煮的话，做成各种糕点，特意适合那种脾胃虚弱的人。更多红豆资讯打开本站文章<红豆沙美美的味道，吃出花样美味又健康>

黄色马铃薯，可以用来当主餐食用

2019-12-17 15:29:22

      马铃薯可以说是属于一年草本植物，它的茎和块都可以使用。这个农作物不仅是在中国，在世界很多国家，都大量广泛的种植，在饮食行业可以发展很好。大家都知道这种农作物淀粉含量比较高，不光如此，还有很多各种营养成分等，经常食用对身体健康很有帮忙。可能在咱们中国，马铃薯主要是用来作炒菜用的，其实在很多国家都喜欢用它来做主食食物吃。      第一，马铃薯如何成长      马铃薯的生长发育，很多人现在都会在家里弄一些泡沫塑料，来种一些蔬菜，这当中包括这种农作物。马铃薯茎块经过一段时间的休眠之后，才能播种，这就是发芽阶段。播种之后，依靠自身的营养，快速的长出幼苗。随后通过光合作用制造有机物，快速形成完整的植物生长体系，达到开花。此后地上的部分就迅速停止生长，而地下的果实，最后形成大家平时经常看到的果实。      他的成长环境，适宜的温度一般都是在17-21度左右。尤其是需要光照面积比较好，这样的话，发育的比较快，淀粉含量也比较多。平时它对于水分要求并不是特别多，但是对于土壤比较严格，疏松的那种土壤最适宜。尤其是孔隙比较大，这样基本上满足对氧气的需要，马铃薯的生长需要多十几种营养素，平时一定要及时施肥。      第二，马铃薯相关种类      马玲薯的颜色有很多种，譬如紫色，红色，黑色和黄色。目前咱们中国已经培育出了前两种颜色，并且将它和别的优质马铃薯混合在一起种植，培养出彩色马铃薯。经过改良后的马铃薯，它的外观好，抗病性强，亩产的话产量也是比较高。这种可以作为特色的弄产品开发，由于它本身的抗氧化成分的消耗，哪怕经过高温炸色，也依然能保持天然特色。      第三，马铃薯经济价值      马铃薯的产量比较高，而且营养丰富，目前在各种行业中都会用它来做原材料农作物。很多地方已经大面积种植马铃薯，用来发家致富，远比单纯种植农作物比较好。这两年马铃薯食品加工，淀粉糖业等发展的也很迅速，用它可以制成各种很多食物等，像薯片，膨化食品的，有的还可以继续进一步深加工，做成葡萄浆等。      目前中国的淀粉，很多都是用马铃薯来做的，相对来讲的话要比玉米的前景更加广大。未来的话，马铃薯将会在很多领域得到很大发展。更多马铃薯资讯请打开本站文章<平时多吃马铃薯，大大改善你的身体健康>

平时街头上烤的红薯，多吃有益于身体健康

2019-12-16 15:32:44

      大家都喜欢吃红薯，街头上都有那种烤烤地瓜，很受大家喜欢。这种属于一年草本植物，埋在地下的果实，有圆形，椭圆形或纺锤形。这也是依据品种的不同，它原产于南北洲，现在在中国也广发种植。这是一种适应性比较强，高产的粮食作物。      第一，红薯营养价值      很多人对于红薯并不是太过了解，以为它不过是个小吃，其实它的价值特别高。里面含有蛋白质，脂肪，多糖，磷和钙等各种元素。经常食用的话，不仅能够帮助你填饱肚皮，而且还能够补充人体缺乏的元素，促进脑细胞的活性。还能够增强人的身体抗病能力，提高免疫功能，对于抗延缓衰老有很重要的作用。      现在很多减肥的人都喜欢吃这种红薯，把它当作主食来吃，这样的话能够里面含有丰富的纤维素，哪怕吃的很少，也能有一种饱足感。同时他又能够阻滞脂肪和胆固醇，在肠内的吸取，而且分解体内的胆固醇，促进新陈代谢，能够预防人体营养过剩，抵制肥胖症的发生，这样的话能达到减肥的目的。      其实《本草纲目》中早就将其列为长寿产品，它里面含有的营养元素，能够增强大家对于病毒的抵抗力。现在中医当中，对红薯也是多番利用，如果患有疾病的话，还可以利用它来治病。      第二，红薯的经济价值      现在很多人都会用红薯叶来作为养猪的优质饲料，既能单独使用，也能和其他食物混合着吃。经常喂的话，能够让猪的长得非常的快。不过有些有病的红薯，还不是很适合喂猪，所以大家不妨仔细了解你一下。还可以把它加工成各种产品，用来制作酱油，还能酿造白酒。更不要说地瓜干儿，可以提取的淀粉，用来和各种肉食制作成肉丸等。      第三，食用忌讳      虽然红薯的营养价值比较高，但是并不代表它没有缺点，这里面也有一些比较禁忌的地方。经常使用的话，可能会导致肠胃不适，因为它会在里面产生酸，所以像胃溃疡和胃酸比较过多的人，不要经常使用，尤其是那些烂红薯，黑斑的，千万不要食用。      大家在吃红薯的时候，也要讲究一些。很多可能很多人吃蒸熟红薯的时候，有时候经常容易被噎着，新闻上经常看到。所以大家吃的时候，也要格外小心一些。另外红薯加工成各种粉条的时候，会在里面加入明矾，所以食用的时候并不能吃得过多，不利于身体健康。更多红薯资讯打开本站文章了解<红薯的吃法与禁忌>

日常生活中多吃绿豆，帮助你改善体质

2019-12-16 15:28:20

      每当到了夏天比较炎热的时候，很多人可能都比较爱喝绿豆汤，用来降暑需要。尤其是现在大家平时熬粥的话，都喜欢在这里面放一把绿豆，这样对于身体有很好的帮助。别看它的颗粒比较小，里面营养可是特别多，算是一个大宝藏。小编记得好像是一部电视剧上，当时女主角母亲被人灌了毒药，当时就是靠这个来解毒，保住了自己的性命。可以说绿豆，在我们日常生活中有着很重要的作用。      第一，绿豆种植      绿豆在我们的生活中，可以说是紧密相关。可能很多人中国都想要，自己在家中种植绿豆，这样新鲜度比较好。实现在很多人都会在自家的阳台弄一个QQ农场，这个时候大家也不妨自己采纳一下。等到过了一段时间之后，就可以到收获到自己种植的好的绿豆。      其实这个农作物并不是特别挑剔环境，在中国南北地区都可以栽种的。最初的发芽期的时候，一定要注重保护好相关的温度，能够让它发育的很好。大家在这个时候，不妨尝试用保温箱来进行控制温度。      可能很多人觉得市场上现在卖的绿豆，大量使用化肥。自己想要无公害产品，这样倒不如自己种。平时的话不使用任何化工原料，，只适用于农家肥或者有机肥料，做好及时耕种，每天及时注意病虫害，这样产量肯定很不错。      第二，绿豆相关食物      到绿豆的营养价值非常的好，很多美食爱好者对其也是非常喜爱。很多人喜欢用它来做各种食物，可以做绿豆粥，绿豆汤和绿豆饭等，有的还可以做凉皮儿，粉丝的，也是酿酒的好原料。      之所以这么喜欢用绿豆做的东西，主要是因为它的蛋白质含量比较高，氨基酸种类比较齐全。这种在食品行业中，前景可以说是非常的广阔。利用它做出的蛋白奶咖啡，冻奶等很受大家的喜欢，营养价值高，而且味道鲜美。      尤其是植物蛋白与动物蛋白相比较的话，天然性更高一些，吃起来更加放心。目前它发展的可以说是非常的迅速。大家的话不妨多尝试开发一些这些产品，对于你的身体可以说是大有益处。      第三，绿豆选购注意事项      虽然大家很喜欢绿都愁，但是在购买的时候也是要注意一下。挑选绿豆的时候，一定挑选没有腐烂，而且没有虫变质的，新鲜的都是绿色的，而老的会颜色发黄。如果食用过多的话，可能会很容易烧胃，有慢性胃炎或者脾胃不舒服的人，最好不要吃。

炒制杂粮吃法有特色

2019-12-15 16:10:20

      杂粮的吃法从传统到创新，变化出太多的花样，而杂粮的品种之多，又因为有多样性的功能，成为人们养生的世界里， 不可缺少的重要材料。当然从最简单质朴吃法中，每个人有不同的喜好。这里介绍一种特别简单传统的吃法，就是炒制吃法，是一种在民间流传的和中理气型吃法，即简单方便，又有自己的特色，是拥有理气缓解身体胸闷等很多症状非常好的选择。理气和中的中医养生之法，有很多中成药可选，可是不吃药也能健康的养护身体，同样可以和中理气，这就是这种杂粮养的新状态。      杂粮的选择至少七种      杂粮有很多，但是要选择七种以上，做成糊米类理气养生的吃法，都是我们比较熟悉的杂粮，但是要找到，找全，还是要注重配比。七种材料1：1：1：1：1：：1：1 的简单配比，非常容易掌握。而七种至少，十种左右为最佳，这是做糊米要精选多种材料的原则。高梁米、玉米、小米、大米、黄米、荞麦、糯米、黄豆、红豆、扁豆等等都可，只有绿豆不宜。      炒制的方法与过程      有了杂粮的配比，种类较多，每样一两左右，总量将近一斤，所以没有可以去买，不用太多，但是种类一定要全。每种杂粮的大小不同，成熟度要控制。所以炒制用铸铁锅为最佳，因为需要有较高温度，炒制时间较长，所以耐火性要求高。先放大颗粒不易熟的，再依次添加，直到所有食材添加完成之后，共同炒到微糊熟透却来糊不苦为最佳。      理气各胃的吃法与频次      炒制好的杂粮糊米，最好的吃法就是采用碾压的方式，磨成粉状，可以防潮备用，简单方便。一般的和中理气，选择炒制好的杂粮面，用温水冲服，一次一小勺就好，一天三次，一月左右可。      无毒无任何的副作用，炒制杂粮可以理气的最大优势。与各种成药的养生理气相比，这种最传统的炒制吃法，对满足人们生活的实际需要，是非常可靠而实用的。而炒制的过程非常简单，只要学会基本的火候掌握，熟而香，却不糊，就刚刚好。这种杂粮的吃法，很特别，却在养生的效果上，非常明显。而没有任何的毒副作用，也决定了杂粮养生本身，在有很好吃法的基础上，实现更好的理气养生，可以多一个选择。而传统养生是药三分毒之说，总有几分道理，可以不吃药缓解机体不适，值得一试。

玉米,不同成熟度吃出百样美味

2019-12-15 16:01:43

      玉米是人们非常熟悉的杂粮食材，而且很多人都在生活中，把玉米吃出了花样，即有传统的磨面吃法，又有精工细做的配菜佐餐的形式。玉米全身都是宝，这种说法真的没有错，就连玉米秸都有很多营养，作为牛羊过冬的饮料，青贮作为畜牧业的饲料，得到广泛应用。而人类追求健康的现代养生理念，对杂粮的需要量不断提升，并且做出了非常丰富的花样，菜品菜色，都以更加多样的特点，成为人们生活中即有美食享受，又有养生营养保证的食材。      青玉米嫩嫩的吃健康又美味      煮玉米人们都很熟悉，但是常吃的人们都知道，现在的煮玉米有非常丰富的口味，从颜色上有白色，红色与黄色，还有花色的白色与紫色混，从口感上，有粘糯型，甜脆形，米香型，从营养上也因为这些外在因素的不同，所以有所不同。而玉要煮着吃，一定要足够的嫩，所以太老煮着吃不出感觉，手捏玉米粒，饱满而水润，就是健康又美味的基础。      玉米须煮茶饮平肝舒胆养身心      玉米收割前的玉米须，是一种很好的养生型食材，在吃煮玉米的时候，把玉米须留下来，煮成汤汁，作为日常的茶饮来喝，可以坚持经常，与一般的茶相比，在口感上更香甜清淡，煮水之后泛着淡淡的黄色，非常有茶饮的品位，也是适合肝胆不适者常用的佳品。      玉米碜玉米面做主食百变美味      真正让大众更多吃还是要属玉米面和玉米碜，玉米面是相对很细如面的打磨之后的食材，可以做成窝头、团子等食材的主料，也可以做成面粥，有自己的良好口感与特色。而玉米碜很多人不一定熟悉，就是相对颗粒较大的面，如小米大小的颗粒均匀的玉米食材，煮至孰烂的粥，非常美味，米香醇厚。      要把玉米做出多样的美味，对于很多喜欢下厨的人来说，一点也不难。首先成熟之后的玉米，可以磨米、磨面，米面又可以搭配细粮，精工细做，变化出非常多样的食品。相信金黄的玉米做出漂亮的馍，还可以填加多种的馅料，这是很多人非常喜欢的大众餐桌常见的美食。而玉米煮着吃，几乎成为街头巷尾一年四季最大众的美食。让养生的人们，更关注与喜欢玉米做出的美食，不得不说，丰富的碳水与营养，粗纤维与矿物质，还有很好的甜口感觉，简单是养生的生活应该有的常备杂粮之首选。

吃玉米喝须汤养护身体效果佳

2019-12-13 10:32:12

      煮玉米人们都很熟悉，但是自己家里要选择优质的青玉米煮制来吃，除了要选择玉米追求口感，往往在具体的吃法上，也应该讲究一些，才能为实现玉米更优的吃法，有益健康达到更好的效果。而现在市场上可以吃煮玉米的主要有三种类型，在营养价值与口感上有很大程度不同，而且吃煮玉米中，不仅要吃玉米，还可同时喝煮玉米汤，玉米须最好同煮，这是有科学道理的，是从养生的角度，充分发挥了玉米与养生需要的结合，你吃对了吗。      煮玉米同时喝玉米须汤的好处      煮玉米可以有的选择，粘糯型玉米，水果型玉米、香甜型玉米，不同类型的玉米在品种上差别明显，种植管理与产量上都有不同。尤其是从吃的口感与营养价值上，也有明显差别。不过从养生与日常进食的角度，煮玉米总体的养生效果还是非常不错的，尤其是搭配煮玉米的时候把玉米须一起煮了，配着原汤喝上半碗，平肝胆气的效果非常好。      适合煮的玉米类型与营养价值      适合煮的玉米应该是尚未完全成熟的类型，但是煮玉米也不是越嫩越好，而是适度饱满，又水分充足较好。比如粘糯型玉米相对吃嫩一些的，而水果型玉米就要八分成熟的，太嫩不容易吃出感觉。当然一般的玉米要选择七成熟度较高。而同样品种的玉米，较嫩的类型往往水分更多，容易吸引，而相对较老的玉米，营养丰富，维生素多。      煮玉米配菜做法与好处      很多炖菜类型的搭配中，选择用嫩玉米段，这种煮至加工的方法，一般会选择口感更好的水果玉米，而煮菜配菜的位置，即对玉米秸是一种充分的利用，同时对玉米本身也进行了充分的煮制，所以非常有利于营养吸引，是非常好的吃法。      很多高档的酒店里，也会提供杂粮拼这样的美食，就是因为人们认识到，当我们衣食无忧的时候，吃一些杂粮对身体是很有好处的。而长期精细粮食进食的人们，机体的整体功能与部分的消化能力，容易受到冲击，所以导致不能更好的消费吸收，甚至引起肠、胃、肝、胆、肾等等的问题。而通过进食一定的杂粮，有效的锻炼肠胃，就可以提高机体的功能，长期坚持下来，机体反倒会处于一种更健康的状态。所以从吃玉米养护机体功能的角度来看，吃煮玉米不仅是享受美味，还要吃得健康，吃得开心才好。

五谷点心随心做，减肥健康吃得美味也享受

2019-12-13 10:28:18

      五谷杂粮养生时代，生活可以更健康，是美味享受当中，可发更享受其中的美味，又有益于健康的生活方式。特别是时尚的生活，把杂粮开发出更丰富的吃法，是可以达到减肥目标，又能随心做出丰富美食特色，让养生效果达到更好。当然随心做五谷美食，适合减肥去脂的功能也很不错，选择适合的食材，适合的吃法 ，这的确是美味非常有特色的地方。即健康又可以减肥，五谷可以吃出美食口味才是好方法。      糙米稀饭养生刮脂去油      糙米不要细，做稀饭不要太稠，这是一个非常好的刮油去脂的做法 ，是从生活的角度，可以让人们在生活中，放心选择健康养生与追求更好生活品质的特点。选择做出更精彩的美味，才能更轻松的享受生活，糙米去油一身轻松，身材变美人自信，才更幸福。      燕麦八宝饭瘦身效果好      燕麦八宝饭作为一种特色精致的美食，不仅是一种通过主要的五谷材料作为基础的美食，也是在实际的进食当中，可以达到更好瘦身效果的选择。尤其是很多人都喜欢吃，有成熟的做法作为基础，也是瘦身效果非常好的杂粮美食。      高粮做的点心有益健康      高粮作为一种特别糙的美食，不仅有益于健康，而且在与生活密切相关，有益身心健康的条件下，可以磨面做成点心，也是与生活密切相关，可以有更好效果的基本方法。有益健康的定位，精致点心的特色做法，自是杂粮进食非常好的方法。      青稞米做出美味生态饭      很多人对青稞并不熟悉，这是我国西北地区非常重要的一种主要粮食，所以在用这种高原特色粮食做出美味生态饭的过程中，与人们生活密切相关，也是非常好的杂粮养生的很好选择。尤其是磨米磨面做出多样吃法，有益健康有利于减肥的很好选择。      从追求健康养生的角度，感受不一样的精彩人生，学会尝尽人间百味，自然就可以享受美味的人生。当然五谷做点心的这种吃法，还是非常讲究的一种吃法。这种有减肥很好效果的吃法，吃出多样的精彩，也是可以实现生活随心做的很好选择。尤其是从减肥健康的目标追求来看，可以让美味更加享受，就成为随心做美食的基础上，以五谷点心的随心做作为基础，就成为实现养生健康目标，还能减肥的很好方法，可以吃杂粮美食，减肥健康有益。

杂粮细作之后美味更健康

2019-12-12 13:31:42

      当精细化生活成为主要特色之后，追求健康讲究饮食，杂粮的营养价值得到更充分认可，是以更符合人体需要的营养基础，满足了人们生活的需要。特别是现在时尚的杂粮品类众多，以杂粮细作作为时尚的进食方法，不仅保证有良好的口感，同时有助于营养成分的吸收，成为与生活的品质需要，更一致的新的方式。这其中通过精品杂粮的选择搭配，吃出不一样的 效果与感觉，有更丰富的吃法与效果。      红豆薏米搭配的除湿健脾胃无敌      红豆薏米的搭配，成为杂粮界的经典，被中医认可的功能，更是非常的圆满。目前以精准的搭配做法作为基础，除湿健康脾胃的基本功能，成为生活中可以非常好的养生佳品。磨粉冲泡，炒制自用，煮粥等等，可以有多种吃法。      杂粮粥最简单的四季养生秒招      注重在杂粮养生的过程中，找到适合自己机体环境，又符合个体需要的目的，就成为四季养生的基本准则。比如春天吃红豆类，夏天宜绿豆类，秋天宜补益花生黄豆类，冬季要多元营养，配上更丰富的杂粮，有变化，有取舍，才是成功的关键。      精品杂粮的磨粉吃法可以更多样      精品杂粮的生活应用，在具备了更优品质的条件下，也有多样吃法。从粗粮细作的角度，可以磨面之后搭配应用，比如直接配比杂粮磨面，比如磨多种杂粮面，吃的时候再配。磨面的杂类，可以做出更丰富的食物，是适合更多人吃的好方法。      麦片百搭让精致生活更随心如意      麦片作为一种创新的杂粮产品，在经过了充分的加工之后 ，具备了更自由多样的吃法。选择精品麦片，搭配更丰富的食物，尤其是做菜与做饭煮粥的时候，都可以搭配选择应用，会有更好的效果，是实现精致生活追求的关键，是更优质的一种新选择。      对于杂粮的需要，得从人体的基本功能说起，而搭配出完美的杂粮美食，就要巧妙一些 。尤其是从养生的角度，不同体质的人，适合选择不同的食材。比如肠胃弱者，吃粗粮的时候就要少一些 ，而肠胃消化吸引不利，便秘类人群，就应该多吃。杂粮有很多，各自在人体吸收利用后的效果，也会有明显的不同，这就是杂粮的细作之后，可以保证更美味健康的基本条件。注重精品生活细致做工，细化分类，搭配多样，更是生活的需要。