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哪些人群不适合吃五谷杂粮?
发布时间:2019-11-01 16:41:41

五谷杂粮在我们的生活中扮演着非常重要的角色。很多人误以为多吃五谷杂粮会对身体产生很好的作用,可以增强体魄,提高身体素质,降低生病的概率,但其实这是一种非常错误的观点,很多人不宜多吃五谷杂粮,吃了会带来相反的作用效果,不适宜的人群主要包括以下几种。


第一:患有痛风类疾病


之所以患有痛风的患者在生活饮食中尽量少吃五谷杂粮的食物,这主要是因为中草酸的含量非常高,如果过多的食用,那么很有可能会引起痛风的复发或加重痛风的情况。特别是豆制品食物。痛风患者少量食用豆类食物,那么也有可能造成尿酸的增增高,从而导致痛风的复发,并且严重者可能会诱发其它病症,所以应该尽量不食用,可以在医生的指导之下,配合一些特殊的药物或者食物来进行调理身体。


第二类:缺钙、贫血者


因为五谷杂粮中的草酸和叶酸含量较高。而两者会严重抑制钙铁的吸收。所以缺钙贫血者应该少吃。所以这就是很多人为什么五谷杂粮吃的很多,但是贫血的问题却一直没有改善的重要原因。如果自身特别喜欢吃,那么可以多吃一些红肉。这样可以对贫血以及缺钙的人有所改善。


第三:患有肠胃疾病的人


因为大部分的五谷杂粮都比较坚硬,如果多吃那么势必会对肠胃造成更大的负担,从而导致胃病情况的加重,如果患有胃溃疡、肠炎的患者。五谷杂粮都是比较难于消化。并且因为其质地比较粗糙,待使用以后会和胃黏膜造成物理性摩擦,这样就会加重病情。严重者会出现流血等情况。很多人在吃完之后出现胃痛,肚子痛,即使少量的食用,那么烹制的时间应该加长,待完全煮熟之后食用。


第四:肾脏疾病


患有肾炎以及尿毒症等患者,应该在生活中尽量少吃五谷杂粮等食物,因为其蛋白质和钾含量非常高,如果长时间的使用,那么就会给肾脏的正常功能带来影响,从而影响人们的健康,它的品种非常多,应该对各种品种的功能以及注意事项进行详细的了解,特别是对于老年人来说,食物疗法是最对身体最佳的办法,不仅没有副作用,而且食用得当效果会非常明显。


好的饮食搭配可以增强身体的免疫力,抵抗一些常见的病症,而五谷杂粮正确使用将会是你最好的帮手。

五谷杂粮

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