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五谷杂粮中的燕麦主要营养价值有哪些
发布时间:2020-07-22 17:11:43

       杂粮燕麦是很多人的早餐首选,不仅美味可口而且低脂高纤,搭配牛奶或者熬制成粥食用都是可以的。欧博除此之外,它的食疗功效也是极好的,主要影响价值有哪些呢?


燕麦


       1、降血脂


       罹患高血脂的人口每年逐渐增加,而它却有着良好的降血脂的作用价值。它可以降低血液的脂肪含量,避免心脑血管疾病的突发。


       2、预防癌症


       癌症致死率极高,而且多数人晚年死于癌症,而燕麦当中有组织癌细胞声称的营养物质存在,因此对抑制初期的肿瘤有着良好的功效。换言之,定期吃杂粮,可以有效的抑制癌症,可以延长癌症病人的存活率。这种说法虽然有一定道理,但也不能盲目的相信。


       3、抗高血粘度


       年龄大的人,血液粘稠度较高,自然对身体无益。如果赶到身心乏力,饭后总感觉嗜睡困顿,就可以吃一点燕麦类的食物。它可以有效的抑制血小板聚集,降低血液粘稠度。除此之外,它对防治高血栓有着一定的好处。


       4、抗氧化


       女性对抗氧化这一词并不陌生,多吃它自然是有一定好处的,西方女性就是如此。它其中包含多项成分,都有着良好的抗氧化偶用。长期服用,会延缓衰老,避免斑纹等的形成。现在很多女性护肤产品当中,都有该成分的提取物等,药用价值也是极强的。


       5、益于糖尿病人的治疗


       糖尿病人,应该多吃一些五谷杂粮,尽量不要吃精细的粮,它也是可以食用的。而且吃了之后,有一定的饱腹感,不仅不容易额,而且还可以减少病人的加餐次数,这样就可以有效的减少糖分的摄入,对控制血糖有着一定的好处。


       6、促进伤口愈合


       它含有丰富的锌,可以有效的促进伤口愈合,改善血液循环。更年期女性和闭经的女性可以吃一点,增强身体的免疫力,抗衰老,美容养颜。


       7、预防皮肤感染


       有的人天生皮肤敏感,总是容易得湿疹和干癣,这种情况就应该次一点,预防皮肤感染,减少皮肤病的声称。


       五谷杂粮中的燕麦的营养价值很高,但这里指的是纯燕麦,而非加工而成的高糖分燕麦制品。尤其是零食燕麦巧克力之类的,糖分含量较高,对身体反而不好。因为它是高纤食物,还是每次少吃一点为好,可以当做早餐跑着牛奶吃。


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