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春季多喝这几种五谷杂粮粥,养胃养脾的最佳选择
发布时间:2021-06-27 17:44:05

      小米养胃,这是大家都知道的道理,尤其是在春季进补的时候,建议以小米为主,尤其对于三类人有非常好的效果。脾胃虚寒之人,手术之后元气大伤的人,还有老人小孩身体免疫力比较低的人,选择小米进行食补都有非常多的好处。当然食用小米可以防止血虚,健胃养脾,当然在熬小米粥期间,也可以多加入一些其他的食材,比如红枣,百合等,喜欢吃不同口味的也可以加入一点其他的材料,适当增加小米粥的甜味也是可以的。


      绿豆也是一个非常好的春季食补的好东西,春季本来就是补肝火的好时期,这个时候多吃绿豆肯定有很多好处。多吃绿豆可以养肝,加强对肝的养护,到了春季尤其要好处。这类绿豆粥比较适合几类人群,比如说经常发脾气,有高血脂高血糖高血压人群,这类人群都比较容易伤肝。另外欧博平时在喝绿豆粥的时候,也可以搭配枸杞子,搭配菊花泡茶等等,这些对于养肝清目都有好处。在肝火比较旺盛的时候,一定要多补充这些五谷杂粮,这样才可以帮助我们降血脂,降低血压,尤其是眼睛不好,容易头晕的朋友,这类人都要多吃这类杂粮粥。


      水稻,其实就是我们经常说的大米饭,这个是我们日常的主食来源。但是水稻其实性偏凉,可以补气养肠。如果是平常肝火比较旺盛,经常有肺热,咳嗽的人,其实多喝大米粥的好处很多。大米汤也是很常见的可以用于美容养颜的好东西,经常喝肯定有很多功效。

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