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哪些人群建议多喝五谷杂粮粥呢?那些你意想不到的喝粥的好处?
发布时间:2021-10-31 13:51:52

小米养胃,这是众所周知的。尤其是在春季,建议以小米为主食,尤其适合三类人群。对于脾胃虚证者、术后气功损伤严重者、老年人和儿童免疫力低下者,选择小米作为补品有很多优点。当然,吃小米可以预防血虚,健胃健脾。当然,在做小米粥的时候,也可以添加一些其他的食材,比如红枣、百合等,如果喜欢吃不同口味的,也可以添加一些其他的食材。也可以适当增加小米粥的甜度。


绿豆也是很好的春季进补佳品,春季是补肝火的好时机,这个时候吃绿豆肯定有很多好处。绿豆能滋养肝脏,加强肝脏的保养,尤其是在春天。这种绿豆粥比较适合几类人,比如经常发脾气、高血脂、高血糖、高血压的人,这些人更容易伤肝。另外,平时喝绿豆粥的时候,还可以搭配枸杞、菊花茶等,有利于养肝明目。肝火比较旺的时候,一定要多补充这些五谷杂粮,这样才能帮助我们降血脂、降血压,尤其是眼睛不好、头晕的朋友,这样的人应该多吃这种五谷杂粮粥。


米饭,其实就是我们常说的米饭,这是我们日常的主食来源。不过,米饭其实很凉,可以养气养肠。如果平时肝火比较旺,常有肺热、咳嗽,其实喝米粥好处多多。米汤也很常见,可以用来美容的好东西,经常喝肯定会有很多效果。大米粥和小米粥都是比较好的养生食物选择,在平时可以适当多熬煮一些。


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