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哪些五谷杂粮可以达到美容润肤的功效?
发布时间:2019-11-04 11:16:21

爱美是每个女人的天性,而皮肤发生粗糙缺水的情况是影响女人容颜的最大问题,皮肤会变得黯淡无光,从一个美丽的天使变成丑小鸭,而造成皮肤出现粗糙的原因有很多,其中营养的摄入和不均衡的问题有很大的原因,而通过杂粮食物可以调解人体的激素水平,可以增加人体某些微量元素的摄入,达到增加营养摄入的需求,从而改善肌肤的容颜,下面就为大家具体介绍几种五谷杂粮的秘方,合理食用,你的肌肤会如水一样紧致。


第一:黑芝麻粥


主要食材为黑芝麻100克,糯米80克,这两种食材都是非常常见的五谷杂粮,具体的做法为将黑芝麻研磨成细状的粉,然后将在糯米煮粥的时候将黑芝麻粉一起倒入,烹制的时间大约为2~3个小时,待煮好后直接食用即可,具体的疗效是可以帮助润肤养颜,改善皮肤干燥枯黄的现象,让肌肤变得光润,有光泽。


第二:红枣鸡蛋粥


主要食材为,鸡蛋三个,红枣10个,当归10克,具体的做法如下,首先将鸡蛋煮15分钟左右,当鸡蛋熟了之后将鸡蛋皮去壳,把其它的食材倒入锅中,加入适量的清水煮开,大概需要20分钟左右,将鸡蛋加入搅拌均匀直接饮用,鸡蛋的摄入可以很好的补充蛋白质,而红枣可以补气养血。


第三:栗子


很多人对于栗子都停留在零食层面,煮熟的栗子不仅香甜可口,而且富有很多营养物质,在康熙年间,人们常常将栗子作为高级物品而贡献给朝廷,在现代也是一种非常重要的食材,它含有丰富的淀粉和糖类,并且蛋白质、维生素C的含量很高,可以将栗子直接放入清水煮熟,对于腰疼以及预防动脉硬化心脏病等疾病有很好的疗效,长期使用栗子可以达到美容养颜、滋润肌肤的目的,而且它可以延缓衰老,帮助延年益寿。


第四:豆类食品


豆类中蛋白质的含量非常高,可以有效的防止肌肤的老化,并且红豆中含有丰富的维生素b一可以减少皮肤的老化,例如豌豆小米、花生、玉米中含有丰富的烟酸,可以促进脸部皮肤细胞的新陈代谢速度,使肌肤变得更加光滑。


其实五谷杂粮的正确食用,不仅可以达到食物疗法的效果,而且对人体的身体机能以及免疫系统都有很好的提高作用,在日常的生活应用中养良好的生活习惯,合理搭配饮食。

五谷杂粮

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